Omuz genişletmek(BODYWEİGHT)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve gangsta86 tarafından 17 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. gangsta86
    Offline

    gangsta86 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2007
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Arkadaşlar ben ağırlıksız spor yapıyorum.Şınav,barfiks,dips vs. Omuzlarımı genişletmek için yapabileceğim bir hareket biliyormusunuz???
     
  2. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    yüzmek



    omuz kaslarını çalıştırır ama lateral raises veya diğer ağırlıklı press hareketleri kadar bi verim bekleme yinede yüzersen omuz kasların geniş gösterir seni
     
    gangsta86 bunu beğendi.
  3. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    454
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    Şınavda kolları geniş açarsan göğse etki eder, kolları dar açarsan omza. O yüzden dar açış şınav ile omuz kaslarını geliştirebilirsin.
     
    gangsta86 bunu beğendi.
  4. gangsta86
    Offline

    gangsta86 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2007
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    yüzmek çok etkili biliyorum fakat yüzme bilmiyorum.bu kötü oldu.dar açılı da çekiyorum şınav.omuzlarım geniş fakat omuzları daha yuvarlaklaştırmak ve belirginleştirmek için ne yapabilirim bilmiyorum.Ağırlıkla çalışmadığımdan......
     
  5. Ertan05
    Offline

    Ertan05 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    dar şınav genellıkle triceps'e vurmaz mı ?
     
    gangsta86 bunu beğendi.
  6. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    amuda kalkarak şınav çekebilirsin bu omuza vurur ama yapmakta zor olur sanırım.
     
    gangsta86 bunu beğendi.
  7. Apotheosis
    Offline

    Apotheosis Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    ARkadaşlar benim duyduğuma göre omzun geniş olması omuz kası ile alakası yokmuş kanat kası omzu geniş gösrterirmiş mesele bazı kişilerde hiç omuz kası olmasada omuzları geniştir bunun nedeni oymuş
     
    gangsta86 bunu beğendi.
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/omuz-geni-letme-t6300.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş