Omuz genişletme yardım !

merhaba arkadaşlar öncelikle hepinize kolay gelsin benim 8 aylık bir spor deneyimim var özellkle buraya konu açmamın nedeni omuz hacmi ilk spora başladğımda omuzlarım 101.5'di 2 ay sonra 108 yaptm 4.ayda 110 oldu 6.ay tekrar 108'e düştü ve 4 aydır yerimde sekiyorum ağır giriyorum hatta omuz günlerinde süper set yapıyorm spordan snra whey proteinimide alıyorm beslenmemde fena sayılmaz günlk tavuk göğsü yada balıgımı düzenli şekilde yiyorum ancak omuzlarımı bir türlü açamadm ve bu durum git gide canımı sıkmaya başladı sizce ne yapabilirim ne tür bir çalşma programı uygulamalıyım şimdiden yorumlarınız için teşekkr ederim hacimli günler...

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ri-omuz-ba-lar-p-t9119.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi