omuz genişletme hakkında yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve minority tarafından 5 Haziran 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. minority
    Offline

    minority Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2007
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar siteye yeni üye oldum ve omuz genişletme hakknda bikaç başlık şey okudum. son günlerde omuzlarım dar olduğu için kendi kendime sıkıntı yapıyorum. bodybuilding terimleri bilmediğim için anlayacağım bir şekilde anlatırsanız sevinirim. boyum 1.73 kilo 57 ( zayıfım belim ince ) yaşta 16. Ayrıca yelken sporuyla uğraşıyorum. Omuzlarım hakkında ne yapmam lazım hangi haraketleri çalışmam lazım. Birde beslenme onerileriniz varmı? yardımcı olursanız sevinirim.
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    biraz forum u oku once,bizde boyle sorulara hazir cevap yok.sonra aklina takilan bir sey olursa sorarsin.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş