Omuz dikleştirmek için hangi hareketler yapılmalı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve meaningless tarafından 4 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. meaningless
    Offline

    meaningless Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2009
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Omuz dikleştirmek için hangi hareketler yapılmalı?

    trapez kasını geliştirmek istemiyorum.
     
  2. CranTz
    Offline

    CranTz Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ordu
    dikleştirmek derken ? kamburluk gibi bir sorunun mu var ?
     
  3. Yasin Esn
    Offline

    Yasin Esn Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öqrenci .#
    Yer:
    ceLiktepe*

    Arkadaşım Konu Açmadan Önce Araştırma Yaparsan Sevinirim. Ben yinede sana FLexor Hocamızın Evde 2 adet Dumbella yapıLacak Omuz HareketLerini Yazıyorum. İyi Çalışmalar BaşarıLar...



    Neck Dumbell Press
    [​IMG]
    Latarel
    [​IMG]

    Arnold Press
    [​IMG]
    Dumbbell Lateral Raises
    [​IMG]
     

Sayfayı Paylaş