Omuz Darlığı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve oscar9865 tarafından 28 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. oscar9865
    Offline

    oscar9865 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle hepinize iyi günler arkadaşlar

    birkaç gündür forumu geziyorum omuz ile ilgili konulara baktım ama yeteri kadar aydınlanamadım. genelde konularda kas geliştirmek ön planda benim bilmek istediğim şey iskelet olarak omuzların genişleme ihtimali varmı varsa ne kadar olabilir? çünkü omuzlarım aşırı dar. belim 75 cm gibi (1-2cm fazla yada az ) ama omuzlardan dolayı görüntü çok çirkin duruyor. daha önce sporla ilgilenmedim şu andada body e veya başka bir şeye gitmiyorum. eğer body build ile genişletme ihtimalim varsa bi şekilde gidicem. yada evde yapabileceğim bir şeyler varsa daha iyi olur.

    Boy:1.85
    Kilo:70
    Yaş:17

    şimdiden ilginiz için teşekkürler.
     
  2. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    hiç bir spor kemikleri büyütüp geliştirmez.omuz genişleme olayıda kas hacminin büyümesi ve omuzların daha geniş durmasından ibarettir.sanırım sende genç bir arkadaşımsın.biraz sabırlı olmanı öneririm.eğer görünüşünden şikayetçiysen başlarsın spora
     
    oscar9865 ve StormBlast bunu beğendi.
  3. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    İskeleti genişletmenin herhangi bir yolu yok . Omuzlarina kas kütlesi ekleyerek geniş gösterebilirsin bir de sırt-kanat calısmaları omuzları geniş gösterir . Bodye baslaman tek caren , zamanla 120 cm e kadar çıkabileceğini düşünüyorum belki de daha ileri gidersin sakın ümitsizliğe kapılma
     
    oscar9865 bunu beğendi.
  4. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Kemik genişletmek diye bir olay yok ama şöyle şehir efsaneleri var '' yüzmek omuzları açar '' '' bilmemne göğüs kafesini genişletir'' tamam olabir ama çok çok çok uzun yıllarını alır ve garantisi yok :) o yüzden ön yan ve arka omuz çalışılarak iri omuz başları elde edilebilir , göğüs ve kanatla desteklenirse de tadından yenmez.
     
    oscar9865 bunu beğendi.
  5. aht
    Offline

    aht Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    sporla kesınlıkle gelıstrrsın beslenmene dıkkat et ve omuz pres hareketlerı yaparak gelıstrebılırsın
     
    oscar9865 bunu beğendi.
  6. oscar9865
    Offline

    oscar9865 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    saolun cidden ümitlendim :D mesela body e başlasam 1-2 yıl gittikten sonra ne kadarlık bi değişim kaç cm. lik?
     
  7. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Bunu biz söyleyemeyiz lakin en azından 110 santimi geçebileceğini düşünüyorum doğru şekilde calısma beslenme ve dinlenme ile. Belki de omuzlarin dar ama genişlemeye oldukça müsaittir bunu da bilemeyiz bunu çalışarak sen göreceksin . Benim omuzlarim dar diyip ümitsizliğe gerek yok . Kimse 130-140 santim omuzlar ile doğmuyor
     
    technical1967 ve oscar9865 bunu beğendi.
  8. aht
    Offline

    aht Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    stormblast un dedıgı gıbı beslenme cok onemlı 1 - 2 sene ıcınde enazından senı tatmın edıcek kadarından fazlasını yakalarsın dıye umuyorum basarılar.
     
    oscar9865 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş