Omuz düşüklüğü :(

Arkadaşlar benim omzum cok Düşük yani böyle hayattan bezmiş sanki 20 km koşmuş gibi , ölü gibi duruyorum.boynum cok uzun gözüküyor Omzumu Dik TUTMAK için Neler yapmalıyım Lütfen yardım edin Alay konusu Oldumduh

 

sen kilo al trapez leri şişir bak nasıl durur

 

Vücut geliştirme yapıyor musun? yoksa daha başlamadın mı?

 

Arkadaşın dediği dogru ama cok fazla da trapez calısma. Trapezler omzu ufak gösteriyo kendimden biliyorum...

 

Öne doğru duruyorsan yapacağın iş sırt çalışmak. Sadece kanat değil , orta ve alt sırtı belini de sağlam çalıştır ondan sonra düzelir eğer ki özel bir hastalık veya durumun yoksa.

 

eğer hala başlamadıysan hemen bu spora başla,bir kaç ay içerisinde işlerin değiştiğini göreceksin.Omuzdaki kas kütlesini arttırdıkça omuzların yana doğru büyüyüp genişleyecek ve seni daha geniş gösterecektir.Ayrıca sırt çalışmanda daha dik durmanı sağlayacaktır.Bir süre sonra seninle alay edenlerden Çok daha iyi bir durumda olucaksın,,,,eksileri artıya çevirmek için bıkmadan,yılmadan usanmadan çalış...

 

öne doğru eğik duruyorum dememiş ki omzum düşük demiş trapez omzu daha düşük göstermez mi?
ben bu sorun düzelmez diye biliyorum yani arnold ında omzu düşük heralde düzeltebilse o düzeltirdi

 

Ya evet ben öne doğru eğik durmuyorum . Gayet dik duruyorum hatta odun gibi yürüyosun falan diyolar Dümdüz durdugumdan ve yürüdügümden dolayı. sadece omzum cok dusuk .aynada omuzlarımı biraz kaldırarak kendime baktıgımda Hani bayagı bi fark var bu arada yaş 14.5 Kilo 51-53[Cok yemek yediğim gün 53 yemek yemedigim gün 51 oluyor ]

 

seninde her şeyini alaya alıyorlar yaw nasıl birisin hahah

Omuzun kemiklerden dolayıysa bişey yapamassın ama oraları çalıştırarak büyütüp daha iyi görüne bilir...

 

Konu 2010 yılından.