Omuz Düşüklüğü ve Vücut Şekli

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve erko merko tarafından 26 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. erko merko
    Offline

    erko merko Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba arkadaşlar bende omuz düşüklüğü sorunu var eskiden böyle değildi sanırım pc'de çok oturmaktan oldu. Bu sorunu düzeltmek için ne tür antremanlar önerirsiniz. Birde vücudumu Sylvester Stallone'un vücudu gibi yapmak istiyorum her ne kadar zor olsada, uzun yıllarımı alabilir. Böyle bir vücut için nasıl antremanlar yapılmalı ? kanat,omuz,kol bölgelerinemi önem verilmeli ?









    [​IMG]
     
  2. fiko07
    Offline

    fiko07 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    öncelikle şunu söyliyim idol edindiğin kişilerin vücudunu beğenebilirsin ama onun gibi vücut yapamazsın.belki hacim olarak geçersin belki çok daha fit bir vücut elde edersin,ama şekil olarak imkansız.benim sana tavsiyem asla bu adam veya başka bi adamın vücudunu tıpatıp yapmaya kalkma,genetiğin doğrultusunda hareket et kendine belirli bir düzen oluştur.zaten geliştiğini gördükçe vücudunun hangi bölgelerine daha iyi cevap verdiğide belli olacaktır.yani sen nekadar çalışırsan çalış sylvester stalloneyle aynı ölçülere sahip ol şekil olarak inan bana aynısı çıkmayacaktır,belki benzeyebilir orasını bilemem.

    diğer bir konu olarak omuz düşüklüğünden bahsetmişsin bu olay kambur duruşundan kaynaklı olabilir dik duruyormusun?yada büyük ihtimalle trapez şeklinden kaynaklanıyor olabilir.
     
    erko merko bunu beğendi.
  3. erko merko
    Offline

    erko merko Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Tıpatıp aynı olamaz tabiki bu imkansız fakat ben şekil olarak benzemesini istiyorum yani kalın kol, üçgen vücut,iri olmayan göğüs kası olmasını istiyorum stallone gibi. Evet pc başında zamanında çok kambur durduğumdan oldu sanırım nasıl antremanlar yapmalıyım bu sorunu düzeltmek için ?

    Düzeltme; Birde Stallone trapez kaslarını pek geliştirmemiş bende trapez kasını sevmiyorum, trapez kasını etkilemeyen omuz antremanları nelerdir biliyormusunuz ?
     
  4. fiko07
    Offline

    fiko07 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Kamburluğunu düzeltmek için barfix öneririm ayrıca dik durmaya alışmaya çalışmalısın.Trapez olayına gelince o tamamen genetik bi olay küçük bir kas grubu kimisi omuz çalışır trapezi daha çok gelişir kimisinde bu durum farklıdır.Trapez istemiyorsan çalışmana gerek yok diye düşünüyorum.
     
    erko merko bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş