omuz bölgesi geride kalıyor düşünceleriniz (resimli)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve yuxexeselim tarafından 27 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. yuxexeselim
    Offline

    yuxexeselim Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar porgramım ıyı su an memnunum omuz bolgesı antremanlarını agır kılolarla da yapmıyorum omuz antremanı bı hafda tek bı hafda 2 olarak tek gelıyor.toplamda 5-6 ommuz hareketı yapıyorum omuz enıne genıs ama kenarlara dogru acılmadı.

    ılk enseden kaldırış yapıyorum barla
    sona omuz yana açış
    sona asker press
    sona omuz one kaldırış dambıllarla
    ve en son çeneye çekiş
    ve bazen kafama gore bır hareket daha eklıyorum son olarak...

    harktlerı ıng ısımlerıyle yazmadım herkz anlasın dıe muhtemeln tukce ısımlerıde bole dıl :D
     

    Ekli Dosyalar:

  2. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    her gün onlarca konu kilitleniyor kuralları okuyun diye. Kafanıza göre konu açıyorsunuz. Çok mu zor okumak sabit konuları anlamıyorum. Ciddi anlamda yönetime hak vermeye başladım. Beni bile sinir etmeye başladı
     
  3. netugur
    Offline

    netugur Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    gsm - bilişim
    Yer:
    istanbul
    forumda omuz geliştirmeyle ilgili konular ve videolar var. onları incelersen nerede hata yaptığını kolaylıkla bulabilirsin.
     
  4. ofi
    Offline

    ofi Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2009
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    omuzların gayet iyi durumda vucudun genelıne gore daha cok göğüsde endişelenmelisin bence
     
  5. yuxexeselim
    Offline

    yuxexeselim Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    arkadaş su an bakdım burda buna benzer en az 50 konu var.eger yıne de yanlıslık yapıldıgını dusunuyorsan bunu ınsan gıbı soylersın.buraya bınlerce yenı uye gelıo herkezın kuralları bılerek bısıler yapmasını bekleyemessın elbette hata yapan olucak ve oda uyarılcak..eğer sınır oluyorsan konuma gırmessın hatta sıteye gırmessın kafana gore takılırsın ben senı zorla konuma davet etmedım.salıcakla

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:09 ----------

    teşekkur ederım gordum sımdı otarafa gecıyorum ;););)duh
     
  6. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Böyle bir konudan sonra senden gelecek cevap ancak bu kadar seviyesiz olabilirdi.

    Ne siteye ne de konuya girip yorum yazıp yazmamam senin haddine değil.

    Türkçene de hayran kaldım. Kuralları bu konudan ötürü de okumalısın.

    Sağlıcakla...

     
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir.

    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş