omuz antrenmani sonrasi biceps kuculme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve jack white tarafından 5 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. jack white
    Offline

    jack white Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba, öncelikle eger sorum sacmaysa kusura bakmayin daha 2 aydir bu spordayim,
    dün bacak ve omuz antrenmani yaptim
    antrenmandan önceki kol ölçüm
    şimdikinden(aradan 24 saat gecti) yarım santimetre daha fazlaydi
    acaba bu normal bir sey mi?
    sana oyle gelmistir demeyin ölçtüm
    beslenmeme de dikkat ediyorum
    antrenmanlari duzenli sekilde yapiyorum
    kas yikim yapim sürecinde boyle kısa süreli kucuk degisiklikler normal midir?
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Olcumu dogru yaptiginizi dusunursek onceki olcumde kolunuz pumpli olculmus olabilir. Omuz calistiginiz gun kol calismadiginiz icin pumpsiz olcusune donmustur.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    jack white bunu beğendi.
  3. jack white
    Offline

    jack white Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    omuzdan önceki gün triceps calismistim
    ancak hemen ölcum yapmamistim,
    pump etkisi mesela antrenmandan sonraki 3-4 saat devam eder mi?
     

Sayfayı Paylaş