Omuz Antrenmanından Sonra Yapmakta En Çok Zorlandığınız Şey

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve CENTAUR tarafından 15 Nisan 2007 başlatılmıştır.

Omuz Antrenmanından Sonra Yapmakta En Çok Zorlandığınız Şey Nedir

  1. Telefonla Konuşmak

    82,7%
  2. T Şört Çıkarmak

    5,5%
  3. Banyoda Şampuan Sabun Kese vb aktiviteler

    2,1%
  4. Saç Taramak ve Fön Çekmek

    0,5%
  5. Sigara İçmek

    0,2%
  6. Perde Takmak

    2,8%
  7. Dart Oynamak

    oy sayısı 0
    0,0%
  8. Benim Hiç Bir Sorunum Yok

    4,8%
  9. Hocama Sormam Lazım

    0,7%
  10. Bilmiyorum

    0,7%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Omuz Antrenmanından Sonra Yapmakta En Çok Zorlandığınız Şey Nedir
     
  2. spidey
    Offline

    spidey Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2006
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makine Mühendisi
    Yer:
    istanbul
    valla ben perde takmak dedim :) bazı günlerde annem okul dönüşünde bana perde taktırıyo ve geneldede o günü omuz antremanımın olduğu güne denk getirmeyi başarıyo :) omuz antremanından sonra o yeni yıkanmış nemli perde iyice ağır geliyo, resmen zonkluyo umuzlarım :) hatta bazen düşünüyorum bu perde takmayı yeni bi umuz hareketi olarak uygulamak nasıl sonuç verir diye :D
     
  3. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
    pump etkisiyle şişen ve terle vücuda yapışan tişörtü çıkarmak kesinlikle
     
  4. ll_ultraslan_ll
    Offline

    ll_ultraslan_ll Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2007
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğğğrenci
    Yer:
    İstanbul
    saç taramak,fön çekmek..Ama bu sadece omuz antremanından sora deil bütün antremanlardan sora böle..Uzun süre kolumu yukarda tutamıorm :)
     
  5. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Tabiki antreman t şirtini çıkarmak :)
     
  6. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.103
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Ağırlıkları yerine taşımak :)

    çünkü birine şu tshir i kaldır diyorsun basit oluyor fakat ağırlıkları taşımaya mecbursun
     
  7. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Cok güzel bir baslik olmus tebrik ediyorum :)

    Ama bir eksik var bence oda Servolu bir arabayi sürebilmek :)
     
  8. ALLeyezONme
    Offline

    ALLeyezONme Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2006
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sana katiliyorum despo.özellikle biceps veya triceps calistigim zamanlar arabanin vitesini bile zor degistiriyorum.omuzdada en zor olan t shirt cikarmak ve saclari yapmak.aaahhh ahhhhh :)
     
  9. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Saol Despo aslında birkaç tane daha seçenek koyulabilirdi, o an aklıma gelmedi gece yarısı uyku sersemliğiyle.
     
  10. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Aslında oy verip geçmek yerine bir yorum getirseydinizde fena olmazdı kanımca.

    Ben geçen yaz salonda çok fazla yalnızlık çektim, hemde çok :cry: , öyleki göğüs antrenmanında yardımcı bulabilmek için akşama kadar bekliyordum veya kadın çocuk yaşlı genç yoldan geçen tanıdıklar vs. kimi bulursan değerlendirmek zorunda kalıyordum çünkü salonda çalışıyordum ve sinek avlama mevsiminde tek duruyodum.

    O dar ve terli t şörtü çıkarmak kadar adama işkence veren birşey yok, hele benim durumum gibi yardım edecek kimse yoksa kafayı yedirtir adamı nadirende denk geldiği zaman perde takmak tam bir dayanıklılık idmanına dönüşüyor :? ,

    İnsanın başına en sık gelen ve çevredede görülen ceple konuşurken çektiğimiz çile, benim arkadaş var 30 saniyede bir el değiştiriyor telefonla konuşurken birde dirseğini yukarı kaldırıyor :lol: .

    Daha önce 46 cm kola sahip olduğunu söyleyen 1.65 boyunda bir abide bu ölçülerle atom karınca gibi tıknaz olduğu için sigara içerken elini ağzına zor götürüyormuş hatta kafasını ileri uzatıyormuş sigara içerken :lol: .

    Omuz antrenmanından sonra birde biceps antrenmanından sonra yarım saat bi dart oynayın bakalın oda tam bir biceps ve ön omuz işkencesi bizim için.

    Saygılar.
     
  11. Rogueknight
    Offline

    Rogueknight Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2006
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    İstatistik Uzmanı
    Yer:
    Ankara
    Omuz antremanlarımdan sonra hiçbirşey yapmakta zorlanmıyorum ama bacak antremanından sonra ayakta kalmak için zor durduğumu biliyorum. :)
     
  12. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    202
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Zaten antrenman yapmasam bile kollarım uzun ve kalın olduklarından oldukça ağırlar ve gerek diş fırçalamak gerek telefon konuşmak gibi eylemler omuzlarımı oldukça yoruyor. Özellikle beklenmedik anlarda uzayan telefon konşmaları sırasında sık sık teleonu tuttuğum elimi değiştirip öteki omzumu dinlendirmek suretiyle öfleye pöfleye konuşabiliyorum, bu da karşımdaki insanı biraz rahatsız ediyor ama benim çektiğim sıkıntıdan haberi olsa eminim ki hak verir.
    Sonuç olarak, hele bir de antrenman yaptıysam kesinlikle en zorlandığım şey telefon konuşmak oluyor, en ağır omuz idmanlarımdan sonra telefona cevap vermemeye ve kimseyle konuşmamaya kadar gidiyor bu.
     
  13. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Çok hardcore bi omuz idmanından sonra duş almadan acilen eve gelmiştim sweetimi giyip.tabi deltoidler iyice şişince sweeti çıkarmak mümkün olmadı,annemin yardımlarıyla zor bela çıkarmıştık hiç unutmam :)
     
  14. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    En büyük problem telefonla konuşmak. Hele bir omuzda çanta varken. Zaten omuz kasılma seviyesine gelene kadar çalışılan bir bölge, üstüne Blitz'in de dediği gibi kollarımız normal insanlardan daha ağır. Antreman çıkışı omuzda çanta varken telefonla konuşmak daha da kasılmış deltoidlerle sonuçlanıyor..
    Hatta bu kol ağırlığı belli bir pozisyonda uzun süre oturursam bile omuzların anlamsız bir şekilde kanla dolmasına, antreman yapmış gibi bir pump görmeme bile sebep oluyor bazen.
    Ama ben bu hissi seviyorum.
     
  15. beat me
    Offline

    beat me Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    hele hele idmanda body t-shırt giydiysen üstüne üstelik vücudun yapış yapış ter olduysa çıkarman imkansız gibi bişi oluyo
     
  16. hernan77
    Offline

    hernan77 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    sağlık teknisyeni
    Yer:
    izmir
    ben de telefon konuşmalarımda dirseğimi yukarı kaldırmak zorunda kalıyorum ve omzum tutuluyor. tavsiyem evde iseniz yere sırt üstü yatıp konuşun daha rahat :) :)
     
  17. kliwaj
    Offline

    kliwaj Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2006
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    benimde yüzümü yıkamam çok zor oluyor
     
  18. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    -Burnumu karıştırmakta çok zorlanıyorum..(evet biliyorum;çok iğrencim :) )
    -Şaka bir yana ben omuz idmanından sonra gerçekleştirdiğim fiziksel aktivitelerimde aklımda yer edecek kadar ağrı şekillenmemiş ki; böyle bir sorunum olduğunu hatırlamıyorum. İdmanı yaparken gerçekten felaket ağrıyor,yanıyor.Ancak idmandan sonra hatırı sayılır bir ağrı söz konusu değil.
    -Kol,öğüs,kanat idmanlarından sonra ağrı oluyor.Fakat omuzda onlar kadar değil. Bu sebeple omuzun kendini kolay toparlayabilen bir kas olduğunu düşünüyordum.
    -Acaba omuz idmanım yeterli değil mi?
    *Military press=5-6 set ters piramit(son set hafif kilo-30 tekrar-yakmalı)
    *Dambell lateral=4X13+yakmalı 30 tekrar (ağırlıksız)
    *Dambell bent over lateral=4X13+yakmalı 30 tekrar (ağırlıksız)
    *Dumbell front raise=4X11
    (Aslında yazımın başlangıcı doğru bölümde ama sonu ''konu dışı''yla pek alakalı olmadı,nasıl yapacağımı da bulamadım.Mod ve yöneticilerimiz gereğini yaparlar.Laf dönüp dolaşıp yine b.b ye,idmana geliyo..Ben ne yapıyım :) )
     
  19. spudd webb
    Offline

    spudd webb Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2006
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    168
    Ödül Puanları:
    53
    bardakla su içmek desem inanmazsınız değil mi.üstelik normal su bardağı desem.bardağı ağzıma götürürken bazen çok zorlanıyorum.
    ne yapıyım yeni başladım vg ye.:)
     
  20. Crespo
    Offline

    Crespo Yeni Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2006
    Mesajlar:
    608
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    basket oynamak , naman allahım , hemde süper setten sonra :S
     

Sayfayı Paylaş