Omuz Antrenmanı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve RaPPeRuA tarafından 28 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    3.ay programımda hocam şöyle yazmış.

    1gün sırayla:
    Ön kol, arka kol, omuz

    2.gün sırayla:
    Göğüs,sırt,bacak

    2.günde problemim yokta. İlk gün omuzun antrenmanın sonunda olması kafamı karıştırdı. Tabiki hoca olan o. Ama 2.aydaki programımda sıra şu şekildeydi : Omuz, ön kol, arka kol.
    Omuzu başa alayımmı yoksa normalmidir?
     
  2. kabus2213
    Offline

    kabus2213 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Birşey değişmezki ama başa alsan daha iyi olur çünkü kol çalıştıktan sonra halin kalmaz omuz çalışmaya.
     

Sayfayı Paylaş