Omuz antrenmanı sorunu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve gafaga tarafından 29 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gafaga
    Offline

    gafaga Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar omuz antrenmanimda gayet iyi, verim alarak calisiyorum. Antrenman bittiginde kollarim kalkmayacak duruma geliyor. Ama ertesi gun onuzlarsa yanma ve agri hissetmiyorum. Bir tek omuzda boyle oluyor. Neden olur bu?

    Omuz antrenmanimi da yazayim.

    -iki press hareketi. Biri 4 biri 3 set.
    -4 set arka omuz
    -4 set yana acis
    -4 set on omuz.
     
  2. BeqirJordan
    Offline

    BeqirJordan Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim bicepste ve omuzda öyle. Ama gelişiyor neden bilmiyorum :)
     
  3. Kverth
    Offline

    Kverth Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2015
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskişehir
    Benim de sırt ve omuz öyle ama gelişiyor tuhaf.
     

Sayfayı Paylaş