omuz antrenmanı gerekli mi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bena efsanesi tarafından 3 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bena efsanesi
    Offline

    bena efsanesi Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    evet beyler soru açık ve net

    ben salona haftada maximum 4 gün gidebiliyorum.

    programımı

    pazartesi-perşembe: göğüs-triceps
    salı-cuma: sırt-biceps

    olarak ayarladım.
    bu programda omuz yok. sizce illa omuz eklemeli miyim?
     
    bena efsanesi, 3 Ekim 2016
    #1
  2. idris
    Offline

    idris Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    bacakta yok omuzda :) bence bir güne omuz bir günede bacak ekle
    diger türlü postur çok kötü olur
    kol super omuz 0 :)
    üst vucut super bacaklar kız bacağı gibi :)
     
    idris, 3 Ekim 2016
    #2

Sayfayı Paylaş