Omuz antremanlarında sırt ve kanat ne derece calisir?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Shqiponje Madhe tarafından 22 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Shqiponje Madhe
    Offline

    Shqiponje Madhe Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Arkadaslar soru acik, normal klasik bir omuz programında sırt-kanat bolgesi ne kadar calisir?
     
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Cevap açık az çalışır.
     
  3. Al Neri
    Offline

    Al Neri Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    28
    Soruyu yanlış sormuşsun.
    -Sırt ve kanat antrenmanlarında omuz ne kadar çalışır ?
    -Cevap ise row'lardan dolayı arka omuzun da etkili biçimde çalışır.
     
  4. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Aynen barbell row yaparken göğse doğru çekerseniz çoğunlukla arka omuz çalışır. kanat için daha karın bölgesine doğru çekmek gerekiyor
     
  5. StoLen
    Offline

    StoLen Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Enseye çekiş hareketinde arka omuzda olan geilim nedeniyle arka omuzun çalıştığını düşünüyorum.
     
  6. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    sırt ve omuz

    Özellikle arka omuz çalışırken sırt ister istemez çalışıyo ve ısınmış oluyor bu yüzden bende omuz ve sırtı aynı gün çalışırım tabiki arka omuzu omuz antrenmanında fazla yormamak şartıyla.
     

Sayfayı Paylaş