Omuz antremanım hakkında yorum tavsiye vb.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Furkan0 tarafından 1 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Furkan0
    Offline

    Furkan0 Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    -Dumbell sholder press+Barbell sholder press süper set 3x8
    -Dambell lateral raise toplam 2 set 2.set drop set şeklinde
    -Dumbell front raise 3x10
    -Dumbell sholder fly 3x10
    -Barbell upright row 2x15
    -Dumbell shrug 2x20

    Sizce doğru mu yapıyorum her türlü olumlu olumsuz yorumlarınızı bekliyorum.
     
  2. OdellBeckhamJr
    Offline

    OdellBeckhamJr Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2015
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    Çok fazla hareket var. Kaç dk sürüyor omuz antrenmanın?

    E5553 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Furkan0
    Offline

    Furkan0 Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    30 dk felan olması lazım
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Şubat 2016 ---
    barbell sholder press yerine Behind the neck press yapıyorum yanlış yazmışım.
     
    Son düzenleme: 1 Şubat 2016

Sayfayı Paylaş