Omuz açmaya yönelik

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve baldor094 tarafından 21 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. baldor094
    Offline

    baldor094 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar

    bir cok konuyu gezdim ancak kendime yeterli cevabi bulamadim boyum 182 kilom 64 benim bir sorum olucakti yasim 17. 18 ime girecegim yaklasik 5-6 ay body ile ugrastim 16 yasinda. ancak omuz kemiklerim yeterli olarak gelismedi omuzlarim şişik ancak bana yeterli gelmiyor yasitlarimla hemen hemen ayni ve bodye kemik gelisimim tamamlanana kadar ara verdim bu son 7-8 aydir. ben bu kemik gelismim tamamlanana kadar omuzlarimin gelismesini zorlamicak omuz hareketleri hakkinda yardim isticektim barfix gordum yapabilirim onu yaninda omuz yana acis veya diger hareketler engellermi veya sizin onerileriniz nedir?
     
  2. baldor094
    Offline

    baldor094 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    guncel ..

    yardimci olabilcek bir ustad yokmudur?
     
  3. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    ben 18 yaşında yana açış hareketleri yapıyordum ve omuz gelişimime katkısı olduğunu soyleyebilrim , çünkü omuzlarım çok dardı denemek zorundaydım ve verim aldım senin bu yaştan sonra omuzlarının genişlemesi zor body ile düzenli ve çok varyasyonlu çalışmalar ile sonuç alabileceğin kanısındayım tabi üst sırtını ve kanatlarını da iyi çalıştırmalısın , başarılar
     

Sayfayı Paylaş