Arkadaşlar merhaba bugün ters düşmem nedeniyle omzum çıktı ne zaman çalışmaya başarım ve eskisi gibi olabilirmiyim bunu merak ediyorum teşekkürler.kafa_
Omuz çıkığı ciddi bir durum. Çünkü bir kere yaşandıktan sonra gerekli önlemler alınmazsa tekrarlıyor hatta çok kolay çıkmaya başlıyor. Doktor değilim ama önereceğim şey şu bir süre o bölgedeki kasları güçlendirmeye yönelik çalışman yararlı olacaktır. Onun dışında imkanın varsa spor hekimi yada fizik tedavici ile görüşmen iyi olacaktır.
20 gün sonra bandajlar cıkacak fakat 20 gün idman yapmayınca hacim olarak bi küçülme olacak en cokta canımı bu sıkıyor
Sen tedavini güzel bir şekilde tamamla ilerdeki sakatlıkları önler ve çalışırsan fazlasıyla o hacmi kazanırsın.
shaq in dedigi gibi omuz ve bilek çıkıklarının yer yapma riski çok yüksek, bir süre unut omuz idmanlarını ve fizik tedavi al
