Olumsuz yönde etkiler mi ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mavzer95 tarafından 11 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar 1 yıldır vücut calısıyorum ara verdıgım oldu kısa süreli tabi omuzu 11 kg çalışıyorum evde dumbel shoulder press ve lateral raise 2 kg la başlamıştım 11 kg dayım hani hakkını vererek yapıyorum tekrar sayılarım yüksek en az 25 azalıyor tabi 2. 3. sete düşündüğüm omuz kemiği gelişimini olumsuz yonde etkıler mı cok agır gelmıyor yük ama genede sorayım dedım
     
  2. dmr
    Offline

    dmr Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    Ankara
    Çok bir fikrim yok ama sanmıyorum engelleyeceğini zaten 1 senedir çalışıyorsun ama genede fazla ağırlığa geçmeden çalışırsan daha emin olur. Ama genede tam bir bilgi için sağlıkla ilgili sitelere bakmalısın omuz gelişimi hakkında en iyi öyle bilgi edinebilirsin.
     
    mavzer95 bunu beğendi.
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    olumsuz değil belkide olumlu bile etkiler
     
  4. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Ya bencede arkadaşım var benim gülleci 2 yıldır geliştiriyor aynı yastayız 30 kg basıyor omuzu
     
  5. dmr
    Offline

    dmr Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    Ankara
    İyi hoş da biz kemiği küçültür şunu yapar bunu yapar demedik ki :D sadece yaşından dolayı gelişimine biraz engel olabilir dedik :) Şuanki halinden memnunsan zaten gelişmene engel olsada sıkıntı olmaz :) 15 kgye kadar omuzda basabilirsin bence rahatlıkla ama fazlasına kaçmak her türlü iyi değil bence :)
     
    Kocyumurtası bunu beğendi.
  6. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Etkilemez arkadaşım 25 tekrar çok bile
     
  7. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    abartma bu kadar gelişimini etkilemez
    uzamak ıstıyorsan basket idmanlarına katıl sıçrama yap sallan bır yerde ben öle uzadım unıversıte 2. sınfa kadar bıle uzamam dwm ettı dostum
     

Sayfayı Paylaş