olmuyorrr-alamıyorum kiloo:((((

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ksfıtness tarafından 16 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ksfıtness
    Offline

    ksfıtness Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkdaşlarım-abilerim 4 aydır body yapıyorum haftada 2 gün 2şer saatten.. her bulduğumu yiyorum hep azımda bir yicek ama kilo alamıyorum =((( bu durumdan çok muzdaribim :(((

    Boy:1,74
    Kilo: 58
     
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    cunku bır beslenme programın yok :(

    ve forum bu gıbı konularla dolu arama yap lutfen :)
     
  3. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    haftada 2 gün antrenman yetersiz 4 güne çıkartmalısın 58 X 6 = 348 gr karbonhidrat almalısın
    bol karbonhidratlı besinler bir kaçtane örnek vereyim muz,yulaf ezmesi,makarna protein ihtiyacı kg başına 2-3 gr olmalı istiyorsan bu beslenme programını uygula bazılarını çıkartabilirsin epey masraflı bir beslenme programı
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ec0-beslenme-program-t42618.html
    maddi durum iyise hardline progainer al içindeki karbonhidrat oranı yüksek yani kilo almana yardımcı alır 1 kutu bitiripte 6 kg alanlar var 4 kg alanlar var günlük 1 serviste 1 ay kadar kullanımı oluyor ben günlük 2 servis alıyorum 2 haftada biticek
     
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Günlük bölümüne bu şekilde bir başlık açamazsınız. Günlük forumunda herşeyinizn belirlenmiş olduğu, soru sormadığınız arada bir bilgiler verdiğiniz başlıklar açabilirsiniz.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş