olmuyor

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ParZ tarafından 4 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    arkadaşlar siteden baktığım evde dumbell ile göğüs çalışma programında göğsümü zorlayamıyorum....

    1-yatağa yatıyorum deniyorum olmuyor
    2-yere yatıyorum olmuyor

    Birde o hareketlerdeki adamın yattığı yerde sadece sırtı geliyor omuzları boşlukta kalıyor benim evde böyle bir imkanım yok ???????????????????????

    Yardıma32
    duhweightlifterdumbellllsthums:

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:31 ----------

    Adamın Yattığı Yer Derken Bundan Bahsediyorum
    [​IMG]
     
  2. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    3 tabure 1 de battanıye.. ;)
     
  3. durden
    Offline

    durden Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Bu harekette ve fly hareketinde çok zorluk çekiyorum ya bunu bi çözemedim kollarım çok ağrıyor oysa bench bar presste ağır kiloları yapabiliyorum kelebek makinasında ağır kilolar yapabiliyorum ama dumbellla olmuyor işin tekniğini anlatabilir misiniz?
    barla 50kg nizami yapıyorum 8 tekrar, dumbell ile iki tane 10kglik dumbell 12 tekrar ama kollarım sakatlanıyor
     
  4. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Tabure bulursam denerim :D evin heryeri sandalye:mad::mad::mad::mad:
     
  5. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Dısarı cıkarsan satın alabılırsın?.. Pahalı degıl, bench almaktansa sakız parası gıbı kalır.. ;)
     
  6. Ademaydogan
    Offline

    Ademaydogan Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2010
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    sandalye ile yapıorum ben walla pekte fark etmiyor :D nasıl basamıosun usta ılk gunden gırıpte 10ar kglık damble ıle denersen 2. set sonunda popondan terler akar :=) yenı başladıysan 3 kg ılk ay ıcın 2. aydan sonra 5-10 arasında gelısmene baglı olarak artırabılırsın
     
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş