1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Olmuyor Sanki Olmuyor Olmuyor !!!

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Head__Bangers tarafından 22 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. Head__Bangers
    Offline

    Head__Bangers Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sağlık Sektörü
    Yer:
    İzmir
    arkadaşlar tekrar merhaba bu sporu evde yapanlardanım yaklaşık 2 ay oldu şuna dikkat çekmek istiyorum 2 ay oldu işte resimlerim tarzında bi konu değil bu ama sanki olmuyor olmuyor olmuyor istediğim gibi gitmiyor ya ben aceleci davranıyorum yada gelişimim yavaş gidiyor tam olarak anlayamadım...
    resimleri ekliyorum ölçülerimi tam bilmiyorum ölçmedimde açıkçası sadece bicepsi ölçmüştüm sıcakken 33cm gelmişti..program olarak flexor hocamızın evde dumbella yapılan programı uyguluyorum..
    1. gün göğüs, kol, karın
    2. gün omuz, arka kol
    3.gün off
    4.gün sırt, trapez, karın
    5. gün bacak kalça
    6 ve 7. gün off

    resimlerimdeki eksik yanlarımı en acımasız şekilde eleştirebilir yol gösterici yorumlarınızı eksik etmeyiniz !!! bu arada boy 179 kilom sanırım 68 falan..
     

    Ekli Dosyalar:

  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    2 ay nedir dostum yapma gözünü seviyim
     
  3. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Hocam çok ama çok erkencisiniz sabredin :)
    Ayrıca bu spor sadece antreman programı ile olmuyor. Yemeğiniz, uykunuz, hayat tarzınız her olumlu gelişme sizi ilerletecektir.
     
  4. Kolega
    Offline

    Kolega Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Suplament kullanıyormusunuz ?
     
  5. smeqo1158
    Offline

    smeqo1158 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    eksik yanın acele etmen 2 ayda vücut olsa yollar badici kaynar
     
    b0nd, bravehearts, ChevChelios ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  6. Cattleya
    Offline

    Cattleya Yeni Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    274
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın
    1 yıl dolmadan olmuyor demek aceleciliktir bu spor emek istiyor,nasıl bir futbolcu kondisyonunu 1 haftada kazanmıyorsa bu sporda öyle hemen olmuyor,branşlar farklı mentalite aynı çalışmak,beslenmek,dinlenmek,okumak bunları uygula acele etme kafaya takma olacak.
     
    Head__Bangers bunu beğendi.
  7. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    kesinlikle iyi bir beslenme programı ile bu antreman programı desteklemen gerekiyor. zaten 2 ayda pek bişey bekleme bide evde çalışıyorsun gözle görülür fark için en az 6 a diyorum ben ama salona fln gidersen farklı olabilir . saygılar
     
    Head__Bangers bunu beğendi.
  8. Head__Bangers
    Offline

    Head__Bangers Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sağlık Sektörü
    Yer:
    İzmir
    yok dostum sadece doğal beslenme...
     
  9. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    2 ayda 2 gün gibi bi süre degil. zayıfsınız herşeyi doğru yapsaydınız belli bi altyapı olurdu.
    burda benim tahminimce agırlıklar kas kontrolü altında degilde eklemleri etkileyecek şekilde çalışıyor olabilirsiniz. maddi konuda sıkıntısı olmayanlar için en iyisi salondur bilgili bi hocayla çalışmaktır. bu imkanlara sahip olmayanlarda doğruları bulmaları uzun bi zaman alabilir.
     
  10. Head__Bangers
    Offline

    Head__Bangers Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sağlık Sektörü
    Yer:
    İzmir
    tabikide sadece antremandan ibaret değil kardeşim yumurtam tavuğum sütüm lorum yani protein olan herşeyi yiorum yediğime içtiğime dikkat ediyorum çok hemde = )

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:56 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:50 ----------

    ''burda benim tahminimce agırlıklar kas kontrolü altında degilde eklemleri etkileyecek şekilde çalışıyor olabilirsiniz'' mmmm bu konu hakkında doğru söylüyo olabilirsin dostum ama şöylede bişi var eğerki dediğin gibi eklemleri etkiliycek şekilde çalışsam sanırım eklem ağrısı çekerim ama her çalışma sonunda çalıştığım kas grubumda tatlı ağrı oluyor !! buda o kas grubunu doğru çalıştırdığım anlamına gelmiyormu ???

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:56 ----------

    umarım dostum bu çelimsiz görüntümden kurtulmak istiyorum sadece kurtulmak değil sağlıklı yaşamı bir ömür boyu sürdürmek istiyorum elimden geldiğince...
     
  11. Kolega
    Offline

    Kolega Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Ozaman arkadaşların dediği gibi çok planlı programlı çalışman şart kolay gelsin :)
     
  12. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    0
    Dostum 4 ayda 20 kilo alan biri olarak sana şunu söyleyim eğer çalışmıyorsan bütün gün evdeyse ye iç yat :D metabolizman istediği kadar hızlı olsun yemek yedikten sonra 1 saat uyu yediklerin direk olarak kiloya dönüyor çünkü hareketsiz kalıyorsun ;) denendi Onaylandı ! :D
     
  13. MEHMET66
    Offline

    MEHMET66 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    HUKUK
    Yer:
    YOZGAT
    2 ay dediğin nedirki dostum acele etme,ilk 6 ay da ancak vücut forma girer yeterki dengeli düzenli beslen ve sporunu bıkmadan usanmadan yap..aceleci olma
     
    Head__Bangers bunu beğendi.
  14. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73




    ''burda benim tahminimce agırlıklar kas kontrolü altında degilde eklemleri etkileyecek şekilde çalışıyor olabilirsiniz'' mmmm bu konu hakkında doğru söylüyo olabilirsin dostum ama şöylede bişi var eğerki dediğin gibi eklemleri etkiliycek şekilde çalışsam sanırım eklem ağrısı çekerim ama her çalışma sonunda çalıştığım kas grubumda tatlı ağrı oluyor !! buda o kas grubunu doğru çalıştırdığım anlamına gelmiyormu ???




    bende o agrılar 2 gün sürüyor ve öneemli olan spordan sonraki dinlenme sürecinde o gelişimi görmek.

    kas kontrolü altında çalışmak

    yani şöyle bişey birinde direkt bi takım tekniklerle kaslar gerilim atına alınıyor.
    digerinde kaslardan ziyade kemik sistemi eklemlere yük bindirerek çalışılıyor. bi nevi hamallık. aldatıcı olan antrenmandan sonra biraz hacim aldıgınızı görmek ama gelişim adına bi yere götürmüyor bu sizi.
     
  15. by-Exo
    Offline

    by-Exo Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Maddi durumun iyiyse bu aleti almanı öneririm ;

    http://www.irongym.gen.tr/

    Paketin içinde açıklamaları vardır ben beğendim gayet güzel
     
  16. Head__Bangers
    Offline

    Head__Bangers Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sağlık Sektörü
    Yer:
    İzmir
    kardeşim anlıyorum dediklerini aynı şeyden bahsediyoruz kas ağrısı yaşıyorum eklem değil..buda 2-3 çalışmanın şiddetine göre değişiyor..

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:27 ----------

    inşallah kardeşim...
     
  17. bahomaho
    Offline

    bahomaho Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Hocam yapma gözünü seveyim 2 ay olmuyor demek için çok erken sabredin bir salona yazılsanız iyi olur
     
  18. Head__Bangers
    Offline

    Head__Bangers Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sağlık Sektörü
    Yer:
    İzmir
    sanırım en sonunda bir salona yazılıcam...bilmiyorum izmirli arkadaşlarım varmı yada bu konuya yorum yazan ama ARES GYM die bir spor salonu var semtimizde çalıştırıcıları Uzm Dr. VOLKAN ERTUĞRUL & Şampiyon SONER İÇÖZ yani hem bir doktor hem bir vücut geliştirme şampiyonu var salonda sanırım burda en büyük avantaj salondan bir doktor olması yeme içme konusunda en büyük yardımcı olabilcek hareketlerdede bir vücut geliştirme şampiyonu yardımcı olucak fiyatıda sanırım 3 aylık kampanya 140 tl falandı nasıl sizce ???


    merak eden arkadaşlar salon için fikir sahibi olmak istiyorlarsa facebooka ARES GYM FAN CLUB yazarlarza orda şampiyonun fotoları falan var...
     
    Son düzenleme: 23 Şubat 2012
  19. Turgut
    Offline

    Turgut Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    0
    Bu sporun en byük etkenlerinden birtaneside Değişimden ziyade yapan kişi veya kişilerin sabır saffasını ölçmesidir. Azim irade = Sabır " Sabır = Sonuç " 2 Ay kısa bri süre umarım şevkiniz kırılmaz 2 aydan ziyade daha uzun yıllar boyunca bu sporu yaparsınız az çokta olsa kendince gözlemliyeceğin değişimi görmek adına 6-7 ay sabret. Yavastan bicim ve hacim kazanır vücudun...
     
  20. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    0
    yaza daha cok var :)
    4 ay spor salonu destekle çalış yazık etme kendine
     
    j.claude.er bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş