Olmayan Karın Kaslarım ve Ben

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve FakeAccount tarafından 19 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. FakeAccount
    Offline

    FakeAccount Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar.25 yaşındayım 173 boyum var 69 kg'ım.
    askerden geleli 6-7 ay oluyor. askerde hafif spor yapıyordum. geldim geleli hiç spor yapmadım. askerde 30 şınav 35 mekik çekiyordum. karın bölgem bi şişkinlik var ama tuttummu elime pek yağ gelmiyor. belki iç yağlanmadır bilemiyorum. ama karnım sanki 4-5 aylık hamile gibi :) askerden önce kısa bi süre bodybuilding yapmıştım. 5-6 ay salonda ve sonra eve bench press alarak bi sürede evde. şimdi kafayı karın kaslarıma taktım.

    örnek vermek gerekirse karnımı bu şekilde tutamıyorum. böyle bi yağlanma tipi yok bende. http://www.edirne.tc/images/news/karin.jpg


    ama nefesimi saldığımda karnımı rahat bırakınca alttaki resim kadar olmasada bunun yarısı kadar bi göbek çıkıyor.

    http://www.zayyif.com/zayiflama/karin-yag.jpg


    durum bu şekilde, hedefim ise 6 ay düzenli çalışarak alttaki resimdeki sonuca ulaşmak istiyorum. mümkünmüdür? :)
    http://imageshack.us/photo/my-images/238/bradpitt01rx2.jpg/sr=1
     
    Son düzenleme: 19 Mayıs 2011
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    selam.

    keske kendı resmını koysaydın daha ıyı anlardık durumu boyle hayal gucumuzu kullanmaya calısarak pek saglıklı bılgı vermek zor

    en alttakı resımde acılmıyor(bende)

    kılon fazla degıl boyuna gore karın bolgende yagdan sıkayetcı ısen kardıo yap ama kılonda fazla degıl bol bol mekık cekersen karın bolgen sertlesıcektır demıyorumkı yaglar erır yaglar ıcın kardıo yapmanız şart ama mekık ıle aynı zamanda alt karın mekık ve yanlar hepsıne calısırsanız o bolgelerınızde kaslar artıcak ve sıkı gozukucek hemde sekle gırıcektır .
     

Sayfayı Paylaş