Olimp Creatine Xplode 500 gr

Konusu 'Kreatinler' forumundadır ve BeachBoy tarafından 2 Mart 2012 başlatılmıştır.

Urunn sizce nasil?

Anketin kapanma tarihi 10 Eylül 2015.
  1. Basarili

    oy sayısı 10
    66,7%
  2. Orta karar

    oy sayısı 2
    13,3%
  3. Basarisiz

    oy sayısı 3
    20,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 33 üye.
  1. orhan15
    Offline

    orhan15 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2013
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    lise
    Yer:
    İSTANBUL
    Arkadaşlar bu urun normal crateın mono hıdrat gıbı su tutumu yaparmı ?
     
  2. modestHeracles
    Offline

    modestHeracles Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2013
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    merhaba arkadaşlar elimde eas %100 whey protein var bu ürünü onunla kombine etmek istiyorum ne dersiniz? ayrıca cell tech ile bunun arasında kaldım benim amacım büyüme, hacim bu ürün bana yarar mı? beslenme, uyku ve spor düzenim olabildiğince iyi. son sorum; sabah ve ant. sonrası kullanıyoruz peki off günlerde sadece sabah mı kullanıyoruz? şimdiden teşekkürler
     
  3. Erkan90
    Offline

    Erkan90 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    sabah kullanım yerine antreman öncesi kullanım verimi arttırmak açısından daha iyi olmaz mı? neden sabah kullanımı önerilmiş?
     
  4. markus91
    Offline

    markus91 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    kompleks kreatinler spor sonrası ve sabah kalkınca kllanımı var genelde sebebini bende bilmiyorum:)
     
  5. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Off günler için söylenmiş sabah kullanım
     
  6. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Bu ürünü daha önce kısa süre kullandım ve kreatin monohidratla kıyasladığımda çok daha etkiliydi..
     
  7. markus91
    Offline

    markus91 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    hep karasız kalıyrum seçim yaparken kimisi için iyi kimisi için kötü deneyip görmek en güzeli fakat maddiyatı güzel ayarlamak gerek.Ürün güzel dürüyor içerik açısından kulananlarda memnun gibi almaya değer gibi duruyor .
     
  8. Erkan90
    Offline

    Erkan90 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Peki "on "günlerde nasıl kullanmamız gerekli? Ben "on" günlerde kullanıyordum sadece sabah ve spordan sonra 5 gram.
     
  9. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Toplamda 5 gram yeterli günlük, antrenman öncesi alınması daha yararlı olur performans açısından..
     
    Erkan90 bunu beğendi.
  10. Erkan90
    Offline

    Erkan90 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Ben dediğim şekilde kullanıyorum ama yaklaşık 1 aydır ağırlık veya performansımda bir değişiklik olmadı.
     
  11. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Genel olarak beslenmenin de iyi olması gerekli, antrenman öncesi kompleks karbonhidrat da olmalı..
    Yine herkeste aynı etkiyi yaratmadigini da söylemek gerekir bu ürünlerin..
     
  12. Erkan90
    Offline

    Erkan90 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Peki off günleri kullanımı sadece sabah mı ve spordan sonra kullanımına gerek yok mu?
     
  13. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Off günler kullanım zamanı çok farketmez, antrenman öncesi 5 gram da alınabilir veya once sonra olarak 2,5-2,5 şeklinde de bölünebilir, kişiye kalmış..
     
  14. markus91
    Offline

    markus91 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Kullananlarin yorumu ve genel tavsiye, idman gunu kahvalti oncesi ve idman sonrasi.

    idmansiz gun kahvalti oncesi.

    hocam bu konunun 1. sayfasında brhmcr adlı guest arkadaşın polak forumda en uygun kullanımı yukardaki gibi belirtmişti ben ona istinaden ve kendi bilgi harmanaıma dayanarak söyledim bu bilgiyi
     
  15. Erkan90
    Offline

    Erkan90 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Ben antremandan sonra kullanımı gereksiz buluyorum, off günleri de kullanmıyorum. Önceden antreman sonrası da alıyordum ama bir faydasını görmediğim için bırakt
     
  16. ernesto33
    Offline

    ernesto33 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    263
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Varşova/Polonya
    Antremandan önce kullanmak ve sabah aç karnına hızlı bir karbonhidratla kullanmanın mantıgı kasların insüline en çok bu zamanlarda duyarlı olması.Creatin kolay kolay hücre içine giremez mutlaka insülin gerekli

    Kullanımı arkadaşların dediği gibi kahvaltıdan önce ve antreman sonrası.Ben vitargo ile alıyorum bu zamanlar memnunum
     
  17. NacHo
    Offline

    NacHo Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fen Bilimleri Fakültesi
    Kreatin vücutta depo edilebilen aminoasit türevidir. Antrenmandan önce ve sonra basit şeker ve wheyle beraber almak ideal olanı . Çünki antrenman sonrası vücut insülin hassasiyeti daha fazladır. Buda kaslara daha iyi nüfuz etmesini sağlıyor.

    Komplex kreatinlerin k.monodan daha etkili olduğunu ispatlayan hiçbir bilimsel veri bulunmuyor. Daha öncede dediğim gibi sadece plasebo :) .
     
  18. Erkan90
    Offline

    Erkan90 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Ben antremandan 45 dk önce 5 gr BCAA ile 5 gr Creatine i karıstırıyorum, üstüne Whey proteini iciyorum 5 dk sonra. Antremandan hemen sonra da Whey protein ve eve gelince 5 gr daha BCAA kullanıyorum. Bunu dışında off günleri hiçbirini kullanmıyorum. Ha, birde antremandan sonra basit seker olarak BCAA dan sonra 1 tane portakal yiyorum, 30 dk sonra da normal yemegimi yiyorum :)
     
  19. NacHo
    Offline

    NacHo Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fen Bilimleri Fakültesi
    Aferin :) ... Supplement mağazam olsaydı seni plaketle onurlandırırdım :) .
     
  20. Erkan90
    Offline

    Erkan90 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Dalga gecmiyorsun dimi? :D
     

Sayfayı Paylaş