Olexandr Kutcher - Powerlifter

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Despo tarafından 19 Nisan 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Oleksandr Kutcher - WPO-Championships November 2005

    [​IMG]

    Diz eğmede : 385 kg
    (knee Bending)

    Benchpress : 243 kg

    Deadlift : 355 kg

    Toplam : 983 kg

    Vücut agirligini her kaldirista cikarilirsa toplam kilo 758 kg!! agirlik, Simdiye dek bildigim en yüksek agirlik kombinasyonu (force three-combat performance)
     
  2. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.069
    Ödül Puanları:
    0
    75 kiloluk bir adamın bu kiloları kaldırması harika birşey, yalnız bu diz eğmeyi( ya da diz bükme) ilk kez duyuyorum.
    Deadliftten fazla kaldırdığına göre, power rackte yapılan bir deadlift çeşidi olabilir mi?
    Yoksa squat gibi birşey mi?
    Her ne ise, o harekette adam kilosunun 5 katından fazlasını kaldırıyor.
    Bu arada adamın üst göğüsleri çok iyi :D
     
  3. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    ya bu powerlifter´lar harbiden nasil kaldiriyor bu agirliklari... adam sadece 75 kilo. Ronnie´nin yarisi neredeyse. inanilmaz bir sey. Az tekrar prensibine göre calisilarak yapilabilecek bi sey degil bu. ne yiyorlar ne iciyorlar acaba bizde onlardan yiyip icelim. saygilar.
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Olay daha çok genetik sanırım. Adam kuvvetle muhtemel Slav. Slavlarda da öküz kuvveti var malum. Marius Puzianowski gibi mesela.
     
  5. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    evet olabilir ama bir slav olarak nereye kadar... iskandinav ülkelerinden olan insanlarda böyle oluyor ama calisarak bence yoldan gecen adam yapamaz böyle seyler.
     
  6. destro
    Offline

    destro Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2005
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Bunun farkedilmesi ve takdir edilmesi lazım, eğer bu genetik üstün ise sperm bankalarında hak ettiği yeri bulması, ve nice powerlifter ların kazanılmasını dilerim. Aslında dilermiyim bilmiyorum :D

    Sözümü geri aldım, bu adamlar bol sperm verirse biz boşa kürek çekmiş oluruz :lol:
     
  7. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    ne olursa veya nereli olursa olsun bu disiplinli bir çalışma ve azmin eseri bence hiçbir zaman bilek güreşinde yenemediğim bir arkadaşımı yendim sonunda gayet iri birisi tabi şimdi bu işin tekniğide var diyeceksiniz elbette vardır ancak 5 veya 6 yıldır yenemediğim birisini devirdim sonunda bu çok zevk verdi ve şok oldu bileğim ağrıyordu kıvır kıvır :D
     
  8. Atlas
    Offline

    Atlas Üye

    Katılım:
    6 Mart 2006
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Çalışma şekilleri vücut geliştirmeden çok farklı. Çalışmalar kas gruplarına bölünmez mesela, hareketlere bölünür daha çok (Bench, Squat, Deadlift). Ayrıca lineer şekilde ilerletmezler kilolarını, yani periyodizasyon yaparlar. Hafif kilo çok tekrarla vücudu yükleyip (loading), yarışma gününe kadar tekrarları azaltır kiloları arttırırlar (deloading). Yarışma günü programda 1 tekrar ve en ağır kiloya girecek güne denk gelir (peak).

    Sonra tekrar kilolar düşer, tekrarlar artar. Amaç bir dahaki peakde önceki 1 tekrarın üstüne çıkmaktır. Halterci mantığı. Bu adamlar bana göre kasın sağının solunun farklı hareketlerle gelişmediğine iyi örnektir. Temel hareketler üstünden gayet simetrik vücut yapıyorlar. Düşük sikletler, 90 kilo altı gibi, az yağlı olduğu için daha belli olluyor.

    Daha fazla okumak için:
    http://www.westside-barbell.com/ (Dünyanın en gözde powerlifting okulu ve salonu)
    http://www.deepsquatter.com/ (faydalı makaleler var)
    http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm (Amerikalıların efsanevi koçu Bill Starr'ın 5x5'i üzerine yazılmış programlar, powerlifting olmasada temel hareketlerin savunucuları. Makinalardan haz etmezler. Nedenini gayet iyi açıklamışlar.)
     
  9. jeremy
    Offline

    jeremy Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2006
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci/sporcu
    Yer:
    izmir
    arkadaşlar bu kilolarda insanların nasıl bu kadar ağır kilolar kaldırdığı sorusu anladığım kadarıyla kafanızı karıştırmış, bu işin çoğu genetik insanlarda 2 tür fibril bulunur bunlar kırmızı ve beyaz kas fibrilleri kırmızı fibril ağır kilolar kaldırmaya müsait değildir ama çok dayanıklıdır beyaz kas fibrili ise çok kuvvetli fakat dayanıklılığı sınırlıdır laktik asit birikimine karşı daha zayıftır ve kasılma kat sayısıda kuvvet üzerinde çok etkilidir tabi bunlarla sınırlı değil bu kadar kas kuvvetini taşıycak tendon ligament yapısı önemli aynı zamanda o kuvvetli kaslara daha hızlı uyarı gönderebilcek bir nöron (sinir) yapısıda gerekli bunların üzerine doğru antremanı uygularsanız bu ağır kilolar kalkar.
     
  10. sat-commando
    Offline

    sat-commando Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bu adamlar güç kazanmak için yapıyorlar.Bizim gibi çarşıda pazarda insanlara gösteriş olsun diye vücut yapmıyorlar.Acaba dünyada bir tane kadın denen varlık olmasaydı acaba türklerde kaç kişi bu sporu yaparlardı.Biz millet olarak gösterişi seven bir milletiz.
     
  11. ammun
    Offline

    ammun Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2007
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci=dilenci
    Yer:
    Denizli
    bunun için genelleme yapmak yanlış olur,en azından bu forumu kullanan çoğu kişiyi bu genellemenin dışında tutsak daha iyi olur kanımca.
    forumumuzdakiler öğrenmek,paylaşmak,daha bilinçli olarak bu sporu yapma sevdasındalar benim gördüğüm kadarıyla..
    senin dediğin grup yaz yaklaşırken,body ye yazılayım da 3 ayda vücut yapıp dolaşayım diyen,kolu 2 cm büyüyünce de bütün yazı atletle geçiren,kısa kollu gömleklerinin kollarını daha da yukarı kıvırıp kendini oldum sananlar...
     
  12. zaur-zz
    Offline

    zaur-zz Yeni Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2007
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    webmaster
    Yer:
    azerbaycan
    helal olsun yaaa.
     

Sayfayı Paylaş