Olabilirmi , ne kadar zaman gerek

S.a , 17 yasındayım boyum 1.80 kilom 86-87.

Aylardır fittness salonuna gıdıcektım olmadı =) , bir kac hafta içinde baslayacagım ama yaglı bır vucudum var zamanında az dalga gecılmedı bende ıntıkamımı fıt bır vucud yapıp eskıden dalga gecenlerı catlatmak ıstıyorum , kendimden utanmaya basladım acıkcası .

Ara sıra evdekı dumbullerimle gaza gelip çalısıyorum faydası bayagı oldu eskisi gibide degılım ama genede degısmek ıstıyorum =).



sıze nasıl bırı oldugumu anlattım kısaca.

https://www.youtube.com/watch?v=Zcb2uGjcfGE&feature=related

bu videodaki genc gibi ( umarım vıdeo koymak yasak degıldır - herhangi bir erotik bisi yoktu sadece vucuttu bır arakdas rahatca bakabılırsınız - )
olmak ıcın ne kadar calısmam lazım , sız bu ısın artık prof.u olmuşsunuz.herkez tuttugumu kopardıgımı söyler ve istedigim seyleri basarırım azimle çalışırsam yaza kadar boyle bir vucut yaparmıyım ? .

tşkler simdiden =)=)

(olumlu olumsuz tum mesajları beklıyorum )

 

O videodaki arkadaş gibi olmak için baya bir çalışmak lazım. Şimdi dalga geçtikleri için bu spora başlamak istiyorsun ancak bu uzun soluklu bir yolculuk, azimle ve sabırla çalışırsan yaparsın ancak öncelikle bu işi severek yapmalısın, emin ol bir süre sonra ne için başladığını bile unutursun. Kolay gelsin.

 

matematixel bir işlem değil ki şu kadar zaman diyelim..Ama vücudun yağsızsa direk kas inşasıyla başlarsan,düzenli bir çalışma ve diyetle 1-2 yılı bulur .Tahminim sadece

 

Teşekkür ederim

Sabırla çalısıcagıma ınnaıyorum ama bakalım

tşkler tekrar

 

Sorunun cevabını almışsın ama açtığın konu aşağıdaki forum kuralına aykırı;

23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..

Bundan sonra kural hatası yapmamak için forum kurallarını okumanı tavsiye ederim.

FORUM KURALLARI