Okulda Proteinli Birşey Bulamıyorum !

Lise 1. sınıftayım.Sabah bol proteinli güzelce kahvaltımı yapıyorum.Okulum 8.15-15.50 arası.Okulda döner,köfte vb. şeyler var ama malum bolca yağlı şeyler bunlar.Amacım beslenmeden yağı kısarak yağ yakmak.Bu yüzden tüketemiyorum bunları.Zaten antrenmana da okuldan sonra gidiyorum o yüzden doğru düzgün beslenemiyorum antrenmandan önce de.Okulda bulunabilecek proteinli şeyler veya okula götürülebilecek türden şeyler arıyorum.Yardımcı olursanız sevinirim.

 

Yumurta beyazı götür sütle beraber yersin hem soğusada yenilen bişey.

 

1 yumurta beyazı 3 gr protein pek ekonomik bi protein kaynağı değil bence öğrenci için.

 

1 tam yumurta 1 de sade beyaz ve yarım litre süt

 

24-25 gr protein bereket versin yardımın için teşekkürler

 

Katılıyorum aynı dert bendede var

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

nedemek istersen yumurtanın yanıa peynirde al tadı iyi oluyo sütüde 300ml alırsın.

 

Lor falan okulda yemek saatine kadar kalması zor olur ya :/ okula da kahvaltı tabağı 5 tl O_O

 

Mecbur yanında bir şeyler gotureceksin gibi duruyor light ton balığı veya haşlanmış tavuk gibi

 

bırakın şu light işleri kardeşim bak ayçiçek sana yağ falan dışındaki bütün yağlardan ye hiç çekinme sadece karboyu kes.yani tonbalığı alıcam diye light alma dediğim gibi yarım litre süt 1 tam 1 de yumurta beyazı ve haftanın 2 günü oklua giderken badem al 1 paket 2 günde bitir onu.

 

İyimiş öğlen yemeği problemim çözüldü.Antrenman öncesi hafif basit şeker alıyorum enerji için problem olur mu ?

 

almasan dah iyi şeker dediğin tatlı zehir .d
ben hurma yiyiorum sende al eve antreman dan yarım saat önce 5-8 hurma ve bi bardak süt iç antremandan sonrada yağsız protein almaya bak.

 

bende lise 4 öğrencisiyim. akşamdan tavuk göğsü haşlıyıp koyuyorum bi kaba. öğlen okuldada 1 bardak ayran ile yiyorum.
yaklaşık 30gr protein alıyorum. bence yeterli.

 

yarım litre süt,1 ölçek whey ve yanında 50gr fındık,ceviz,badem.

 

ton balıklı ve yeşillikli kepekli tost ekmekleri için tostlar.Yumurta beyazından yapılmış içine bal koyabilirsin crep tarzı dürümler öğlene doğru tüketirsen ve folyo gibi bir şeye sararsan kokuda yapmaz.Merak etme yicek götürünce karizman çizilmez.

 

aynı dert bizdede var sınıfa brşeyler götürürüm ancak sınıftakiler saldırıyor gerçekten

 

Ben lisedeyken çok çektim bundan malesef öğle arası dışarı çıkmak yasak oldugundan eve gidemezdim evden de birşey götüremezdim sınıftakilere ayıp olmasın diye. Giderdim form püskeviti alırdım saf saf Şükür lise bitti 2.kez sınava hazırlanıyorum bu sene sınava evimde annem saolsun iyi beslenmeye başladım bu sene baya bir fark atıcam.

 

tavuklu pilav götürebilrisin çok soğumaz soğusa bile yiyebilirsin

 

Bazı protein bar ürünleri indirimde tanesi 3 tl ye geliyor .Protein bar konusuna pek sıcak bakmıyordum bir kaç kez yedim artık sıcak bakıyorum
Uygun fiyata bulursan değer.