Okulda Proteinli Birşey Bulamıyorum !

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve BugraCavkaytar tarafından 4 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Lise 1. sınıftayım.Sabah bol proteinli güzelce kahvaltımı yapıyorum.Okulum 8.15-15.50 arası.Okulda döner,köfte vb. şeyler var ama malum bolca yağlı şeyler bunlar.Amacım beslenmeden yağı kısarak yağ yakmak.Bu yüzden tüketemiyorum bunları.Zaten antrenmana da okuldan sonra gidiyorum o yüzden doğru düzgün beslenemiyorum antrenmandan önce de.Okulda bulunabilecek proteinli şeyler veya okula götürülebilecek türden şeyler arıyorum.Yardımcı olursanız sevinirim.
     
  2. DeliKadir17
    Offline

    DeliKadir17 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yumurta beyazı götür sütle beraber yersin hem soğusada yenilen bişey.
     
  3. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    1 yumurta beyazı 3 gr protein pek ekonomik bi protein kaynağı değil bence öğrenci için.
     
  4. DeliKadir17
    Offline

    DeliKadir17 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1 tam yumurta 1 de sade beyaz ve yarım litre süt
     
  5. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    24-25 gr protein bereket versin :) yardımın için teşekkürler :)
     
  6. TheExaS
    Offline

    TheExaS Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Katılıyorum aynı dert bendede var

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. DeliKadir17
    Offline

    DeliKadir17 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    nedemek istersen yumurtanın yanıa peynirde al tadı iyi oluyo sütüde 300ml alırsın.
     
  8. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Lor falan okulda yemek saatine kadar kalması zor olur ya :/ okula da kahvaltı tabağı 5 tl O_O
     
  9. asude
    Offline

    asude Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2011
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    157
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bayan
    Mecbur yanında bir şeyler gotureceksin gibi duruyor light ton balığı veya haşlanmış tavuk gibi
     
  10. DeliKadir17
    Offline

    DeliKadir17 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bırakın şu light işleri kardeşim bak ayçiçek sana yağ falan dışındaki bütün yağlardan ye hiç çekinme sadece karboyu kes.yani tonbalığı alıcam diye light alma dediğim gibi yarım litre süt 1 tam 1 de yumurta beyazı ve haftanın 2 günü oklua giderken badem al 1 paket 2 günde bitir onu.
     
  11. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    İyimiş :) öğlen yemeği problemim çözüldü.Antrenman öncesi hafif basit şeker alıyorum enerji için problem olur mu ?
     
  12. DeliKadir17
    Offline

    DeliKadir17 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    almasan dah iyi şeker dediğin tatlı zehir .d
    ben hurma yiyiorum sende al eve antreman dan yarım saat önce 5-8 hurma ve bi bardak süt iç antremandan sonrada yağsız protein almaya bak.
     
  13. derek.hale
    Offline

    derek.hale Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    bende lise 4 öğrencisiyim. akşamdan tavuk göğsü haşlıyıp koyuyorum bi kaba. öğlen okuldada 1 bardak ayran ile yiyorum.
    yaklaşık 30gr protein alıyorum. bence yeterli.
     
  14. Ayerten
    Offline

    Ayerten Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    yarım litre süt,1 ölçek whey ve yanında 50gr fındık,ceviz,badem.
     
  15. kubilaykıbrıs
    Offline

    kubilaykıbrıs Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir-kıbrıs
    ton balıklı ve yeşillikli kepekli tost ekmekleri için tostlar.Yumurta beyazından yapılmış içine bal koyabilirsin crep tarzı dürümler öğlene doğru tüketirsen ve folyo gibi bir şeye sararsan kokuda yapmaz.Merak etme yicek götürünce karizman çizilmez.
     
  16. ZWEX
    Offline

    ZWEX Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    aynı dert bizdede var sınıfa brşeyler götürürüm ancak sınıftakiler saldırıyor gerçekten :D
     
  17. YoungModel_35
    Offline

    YoungModel_35 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben lisedeyken çok çektim bundan malesef öğle arası dışarı çıkmak yasak oldugundan eve gidemezdim evden de birşey götüremezdim sınıftakilere ayıp olmasın diye. Giderdim form püskeviti alırdım saf saf :D Şükür lise bitti 2.kez sınava hazırlanıyorum bu sene sınava evimde annem saolsun iyi beslenmeye başladım bu sene baya bir fark atıcam.
     
  18. Brseknc
    Offline

    Brseknc Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    tavuklu pilav götürebilrisin çok soğumaz soğusa bile yiyebilirsin
     
  19. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Bazı protein bar ürünleri indirimde tanesi 3 tl ye geliyor .Protein bar konusuna pek sıcak bakmıyordum bir kaç kez yedim artık sıcak bakıyorum :)
    Uygun fiyata bulursan değer.
     

Sayfayı Paylaş