okulda olduğum zaman diliminde ne yemeliyim ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve denixex tarafından 25 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. denixex
    Offline

    denixex Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2014
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar , 2. öğretim okuyorum evden yemeğimi yiyip çıkıyorum ama yaklaşık 5.5-6 saat okulda olduğum için epey acıkıyorum öğleden sonra 3.30gibi evden çıkıyorum akşam 9.30 gibi eve geliyorum bu aradaki zaman diliminde aparatif olarak ne yememi önerirsiniz ?

    eti formun bisküvileri falan oluyor onlardan yesem olur mu ki ?
     
  2. iRock337
    Offline

    iRock337 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    2 dilim peynir+2 dilim ekmek veya eti form yiyebilirsin
     
    denixex bunu beğendi.
  3. denixex
    Offline

    denixex Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2014
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    eti formda yalnız protein fazla yok , proteini fazla olan bisküvi tarzı şeyler ne var hocam , böyle paket halinde olan çabuk tüketebileceğim ?
     
  4. sourire
    Offline

    sourire Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    ülker probis ;)
     
    denixex bunu beğendi.
  5. iRock337
    Offline

    iRock337 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    zaten ara öğünlerde aşırı bi protein ile beslenemeyiz hocam 3 ana öğünümzde ağırlık versek daha iyi beslenmiş oluruz.. ben ara öğünlerimde paket süt+meyve veya üstteki yazdıklarımdan birini uyguluyorum..tabiki yağ yakmaya çalıştığımıda söyleyeyim
     
    denixex bunu beğendi.
  6. gags
    Offline

    gags Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir / Aliağa
    Katılıyorum hem tadı mükemmel hemde protein oranı fazla :)

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    denixex bunu beğendi.
  7. Akdenizli
    Offline

    Akdenizli Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2014
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Dardanel ton bakığı var 80 gr lık light olanı işini gorur teneke agırlıgı hariç net 50 gr felan yapıyor. Carfoursada 4 lu vardı 9tl sanırım tanesi 2.25 tl ye gelıyor 2 tanesi işini gorur 100 gr yapıyor.
    100 gram süzülmüş için;
    Enerji: 95 KCAL
    Protein: 21,4 gr
    Yağ: 0,4 gr
    Karbonhidrat: 0,8 gr
    4
     
    denixex bunu beğendi.
  8. LifeSteaLeR
    Offline

    LifeSteaLeR Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2011
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    migros light ton olabilir dostum 6 tl 2 kutusu 160 gr tam bi f/p ürünü paketinde 40gr protein var
     
    denixex bunu beğendi.
  9. denixex
    Offline

    denixex Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2014
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler arkadaşlar :)
     
  10. Zer0
    Offline

    Zer0 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Tam bugday veya kepekli sandviç ekmegi arasına ton balığı veya peynir zeytin domates veya fıstık ezmesi ve bal sür okula götür çok zor değil.Olmadı bunlardan 2 tanesini seç 2 tane sandviç götür.Olmadı 1 sandviç 1 muz at çantaya götür okula ye.
     
    denixex bunu beğendi.
  11. Pergamum43
    Offline

    Pergamum43 Üye

    Katılım:
    16 Mart 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim yaptığım genelde az kuruyemiş + püskevit ;) tavsiyem budur sana kalmış :D
     
    denixex bunu beğendi.
  12. Mahir3
    Offline

    Mahir3 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    3-4 avuç beyaz leblebi ve yanında eti form bisküvilerinden bi tane yiyebilirsin.
     
    denixex bunu beğendi.
  13. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Bir saklama kabina veyahut bir kavanoza lor koyarsin,icinede bir kasik atarsin,doyumluk degil protein ihtiyacin icin her 2 saate bikac kasik tenefüslerde kasiklarsin.kücük bir kab i yaninda tasimasi zor olmasa gerek.
     
    denixex bunu beğendi.
  14. keromero
    Offline

    keromero Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    28
    denixex bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş