Okul Beslenmesi Ve Sonrası.

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve eraylale tarafından 8 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. eraylale
    Offline

    eraylale Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Okulda sabah olarak.
    8,00: 2-3 adet Haşlanmış Yumurta

    8,30-9.00: Haşlanmış tuzsuz Tavuk Gögsü.

    10-11 : Kuru olarak Nesquick,Bebe Büsküvisi,Lifalif(eti), 500 ml Dewam sütü (weya normal Süt )
    Sınf arkadaslarım ( oha Yuh Ayı Ws demelerine ragmen yedim :) )

    12-13.00: Evde Çay,Nutella,Beyaz Peynir,Yumurta,Reçel Vs.

    14-15: Makarna veya Pilav Yogurtla birlikte.

    16-17: Bebe busküvisi,Çay,Fındık,Ceviz

    18-19: Genel Yemek makarna weya herhangi ewde yapılan yemek :)

    21:00: antreman Herhangi bi supplemnt yok.

    22:30: bebe buskuvisi,meyva suyu weya meyve.

    23:00 uyku.

    bunu 1 ay boyunca uyguladım 5 kg aldım.
    Turkiye 2010 Turkiye 3.su hocam tavsiye etmişti bende arkadaslarıma tavsiyede bulunmuştum onlarda kg almaya basladılar.
    kilo alamayan arkadaslar bunu bi denesinler
    Ben 61 kg dan 66 kg ya yükseldm 1 ay içerisinde düzenli antremanlarla birlikte çok iyi gidiyor.
    başarılar :)
     
    eraylale, 8 Mart 2011
    #1
    gurur bunu beğendi.
  2. Bio
    Offline

    Bio Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    tebrik ederim seni güzel bi program
     
    Bio, 8 Mart 2011
    #2
  3. oquzsanci1
    Offline

    oquzsanci1 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Okul
    Yer:
    New York
    Ben de bunu uygulamaya geçiricem :) Teşekkürler.
     
    oquzsanci1, 20 Mart 2011
    #3

Sayfayı Paylaş