Ofis Ortaminda Alinan Kilolar

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve v.n tarafından 14 Eylül 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. v.n
    Offline

    v.n Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2007
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Insaat Muhendisi
    Yer:
    Moskova
    Herkese selamlar;

    Moskova`da insaat muhendisi olarak calisiyorum.Fakat santiye yerine ofis

    isiyle gorevlendirildim.Geleli 1 ay oldu fakat simdiden 1.5 kilo aldim. Sabah 8

    aksam 8 calisiyorum.Eskiden body ile ilgilendigimden gobek disardan

    bakildiginda cok siritmiyor...Boyum 1.81, 80 kiloyum.Burda 3 ogun yemek

    yiyiyorum mecburiyetten. Yemeklerde baya yagli oluyor iscilerde ayni yemegi

    yedigi icin. Aksam kampa dondugumde ise spor yapma imkanim sinav ve

    mekikle sinirli...Az yedigim zamanda insanin bilgisayar tepesinde basi

    donuyor...Oglen ve aksam yemeginden sonra yaptigim 20-25 dklik yuruyuste

    pek faydali olmuyor sanirsam...Beslenme bilgilerinin oldugu konuyu okudum

    fakat burda kendi yemegimi yapma imkanim yok maalesef...Burdan 90 kilo

    olarak Turkiyeye donmek istemiyorum. En azindan aksamlari yarim saat 1 saat

    gobek eritebilecek turde egzersizler ve ofiste uygulayabilecegim turde bir diyet

    onerebilirseniz cok sevinirim...


    Kendinize dikkat edin
     
  2. ofis
    Offline

    ofis Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    istanbul
    diyet istemişsin ama yediklerini değiştiremiyorsun
    az ye diyemiyorum başın dönüyormuş

    sabahları koşmanı öneririm yarım saatte olsa
    akşamları şınav ve mekiğe devam

    bulabilirsen yemeklerin yağını sindirmeden dışarı attıran haplardan kullan (bunlarda karaciğeri bozabiliyor ve sürekli ishal gibi oluyorsun her an bişi kaçabilir gibi, ayağa kalkamıyorsun)

    oturduğun sandalyede ayaklarını yerden kesip dizlerini karnına çekmeyi öneririm sıkıldıkça yada aklına geldikçe bunu yapabilirsin en azından.

    kolay gelsin
     

Sayfayı Paylaş