Offdaylerde kardiyo + beslenme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Erotomaniac tarafından 21 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Erotomaniac
    Offline

    Erotomaniac Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Haftada 3 gün çalışıyorum, kalan 4 günün en az 2sinde de kardiyo yapmayı düşünüyorum (Toto aldı başını gitti duh ). 1.82 boyum var ve şu an 84 kiloyu bulmuş durumdayım. Bahar başı-ortası gelene kadar bir 10 kilo daha almayı planlıyorum ama 95 kiloyu vurursam tüm gardrobumu değiştirmem gerekir ve çok şişman dururum diye korkuyorum, bu yüzden off daylere kardiyo eklemeye karar verdim.

    Kardiyo günlerimde beslenmem dinlenme günlerindeki gibi mi olmalı, çalışma günlerindeki gibi mi yoksa dinlenme günü + kardiyodan 2 saat önce karbonhidrat şeklinde mi?
     
  2. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/a....html?langid=1

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/a...2.html?t=30982

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/b...ff-t52773.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/o...me-t24773.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş