Off Günlerimde Antreman

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ORJİNALKarizma_ tarafından 26 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ORJİNALKarizma_
    Offline

    ORJİNALKarizma_ Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba,
    Bizim salon 1 gün bayanlar 1 gün erkekler sisteminde çalişiyor, antreman günlerim pazartesi-çarşamba-cuma ve pazar günleri fakat ben off günlerimde de ek olarak bazi karin kasi hareketleri yapiyorum set halinde duzenli şekilde, bunun bir zarari olur mu? tesekkurler
     
  2. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    olmaz.hatta iyi yapiyorsun.bende bu sekilde yapiyorum. antremandan sonra karin kasi calismaya halim kalmiyor ve off gunlerimi degerlendiriyorum.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    ORJİNALKarizma_ bunu beğendi.
  3. nGzbyk
    Offline

    nGzbyk Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Bir zararı olmaz bir önceki gün çalıştırmadıysan karın kaslarını. Dikkat etmen gereken husus peş peşe aynı kas grubunu çalıştırmamak olsun.
     
    ORJİNALKarizma_ bunu beğendi.
  4. mrkaya
    Offline

    mrkaya Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    İstanbul
    Of günlerinde dinlenmeni öneririm karın kasını antrenman günleri sabah yap aç karna. Zayıf yapılı birisiysen sabah kalk aç karna karın kası yap doğru hareketleri yaptıgın taktirde karın kasının nasıl calıstıgını ve ac karna nasıl daha ıyı oldugunu gorunce bana tesekkur ediceksin. Karın kası için su cok onemlıdır bolca su tuket.
     
    ORJİNALKarizma_ bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş