Off Günlerde Hiçbirşey Yapmıyor musunuz ? Önemli Konu!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve saykopat tarafından 28 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. saykopat
    Offline

    saykopat Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar off günlerde ve bu off gün 2 gün üstüsteyse evde bişeyler yapıyor musunuz dayanamayıp.

    Bende dumbell lar var ve evde yatmadan 2-3 set kol çalışıyorum. Şınav vs çekiyorum 20 dk kadar. Bu zararlı mıdır ?

    Hiçbirşey yapmamalı mıyız yoksa birşeyler yapmak daha mı yararlı olur ?

    bench_O
     
  2. mertxtr
    Offline

    mertxtr Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yürüyüş yada koşu yapabilirsin bence
     
    saykopat bunu beğendi.
  3. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    0
    mekik-air bike-alt karın-şınav-junge yapıyorum.
    off günlerimde degil her gün sabah-akşam olmak kaydı ile.
     
    saykopat bunu beğendi.
  4. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Off günlerinde Mekik Çalışıyorum
     
    saykopat bunu beğendi.
  5. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Off gün kullanmıyorum..
     
    saykopat bunu beğendi.
  6. purulence
    Offline

    purulence Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2009
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Tech.
    Yer:
    Ankara
    off günlerde de antreman günlerinde çalıştığınız kas gruplarını çalıştıran hareketleri minimum yapsanız dahi off günlerin hiçbir manası kalmaz.adı üstünde off gün.Bir arkadaşın dediği gibi,off günlerde yalnızca yorucu olmayan,modarate kardiyo yapılabilir spor manasında.Normal günlerde karın çalışılmıyor ise kardiyo+karın çok iyi gidecektir off günlere.
     
    saykopat bunu beğendi.
  7. krizalits
    Offline

    krizalits Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Patron
    Yer:
    Ankara
    Vücut dinlendiği zaman gelişme sağlar. Sürekli çalışmanın bir anlamı yok bana kalırsan. Ben haftada 2 gün dinlendiriyorum cumartesi ve pazar günleri... Ama eğer çalışmak istiyorsan sadece karın çalış derim yada koşu yap.
     
    saykopat bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş