off günü

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Coleman Trebor tarafından 2 Nisan 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    off günü illlaki pazar günü mü olmak zorundadır? yani örneğin şöyle bir şekilde nasıl olur?
    pzt gögüs
    salı cardio
    çarşamba bacak
    perşembe off
    cuma sırt- triceps
    cmt omuz-kol
    pazar - cardio

    genelde çoğu kişinin pazar günüdür off günü fakat ben bacak çalıştığımın ertesi günü dinlenmem gerekiyor gibi hissediyorum. perşembe okula falan gidiyorum birde akşam otobüsle dönüyorum başka bi fiziksel aktivite yok . merak ettiğim bu şekilde yapmamın bir sakıncası olup olmadığı. benzer şekilde off günü olan varsa yardımcı olursa sevinirim.
     
  2. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    hiçbir sakıncası yok.ben bu tür dinlenmeleri vucudu dinleyerek uygularım.ertesi gün çalışacagım kas grubu fazla etki altında kalıyor ve yeterli dinlenmeyi görmüyorsa off gününü ona göre ertelerim.bugüne kadar sakıncasıda olmadı.
     
  3. arrdda
    Offline

    arrdda Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2007
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Benim pazar günleri mecburen off.Bizim salon pazarları kapalı:mad:
     
  4. burakula01
    Offline

    burakula01 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2007
    Mesajlar:
    779
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İsT
    Pazar günleri kesinlikle off olacak diye bir kural yok ,
    Önemli olan
    Vucüdunun verdiği tepkilere göre ayarlanmalı off günler

    Bu pazarda denk gelebilir ,diğer herhangi bir günede.
     
  5. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    peki off gününde mümkün olduğunca dinlenmemiz gerekiyor pazar günleri evde yatmak için uygun . ben perşembe günü evde değilim okuldayım ve hareket halindeyim in çık merdivenleri falan filan bide dönüşü var. yer bulunyorum genelde ama yaşlılara yer falan vermem icab ediyor. off gününde bu tarz günlük aktivilerlerde sorun olur mu. birde pazar günleri yaparken evime 2.5 km uzaklık ta bir alışveriş merkezi var dolmuşa binmek yerine yürüyorum off gününde bu mesafeyi yürümekte bir sorun olmaz değil mi yani cardio diye geçmez
     
  6. zuzu
    Offline

    zuzu Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    385
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    0
    Bu kadar takılma bence bu konuya. Off gün diye yatalak olacak halimiz yok.
     
  7. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    haklısın ama dediğim işte tam olarak dinlenmek ama yorum yazanlar teşekkürler kafamda bir şeyler oluştu
     
  8. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    dinlenmeyi aktif dinlenme olarak yorumlarsan daha iyi olur.pasif dinlenme tembelliğe gider.2 kilometre yürümen önemli bir mesafe değil.birde yaşlılar varsa otobüse binme:)
     

Sayfayı Paylaş