Wheyi aldım loruda 1 saat sonra diet kahvaltısı böle oluyor iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
AnlasılmaZ konussanda anlyrm da sen kendin anlatamıyorsundur belki güzel kardeşim iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
aldığın kalori zaten yetersiz resimden 70 kg olduğunu varsayarsak en azından proteini birazdaha arttırabilirsin gibime gelıor çünki yetersiz 100 gram tavuğu 100 gr baz alrak proteininden yararlanamıyacağın için zenginlikten kastım buydu ayrıca zeytin gereksiz yere cok tuzlu tabı sofra zeytini ise yıkanmamıs bol tuzlu vs
Anlık paylaşım yaptıgımız aklına gelmemiş olduğunu anladım her zaman aynı beslenme olmayabilir 140 gr protein alıcagım bilgiye sahibim ama madem insanlara bilgi vermek istiyorsanda yaklaşım olarak yanlış sporcu insanlar olarak daha motıve konuşma yapabilirsin bu spor motive isteyen bi spor ama görüyorum ki sende o sporcu ruhu yok sanırım iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
dostum sana neyi yanlış yaptığını anlatıorum evet uslubum değişik olabilir ama kesinlikle moral bozucu değil ve ayrıyetten motivasyonunun tavan yapması gerekir yanlış olan ne ise odur ve bunu sölemenin en dürüst yoluda bu koşmak istiyorsun sana hadi koşmaya basla diyemem ilk önce emekle sonra ayağa kalk yürü düzgün yürü ve yavas adımlarla başla diyebilirim ben spor hayatım boynca herşeyi dürüst yoldan öğrendim tabi bunu algılamak kşiden kşiye moral bozmak adına gelebilir n aryıca sana ne yapman gerektiğini değil ne yapabilceğini söylüorum gerisi sana kalmıs birşey her bilgi alınır kşi kendi karsılastırıp uygun olanı uygular --- Mesaj birleştirildi, 13 Nisan 2014 --- motivasyonun adına kötü b etki yarattıysa özür dilerim ama anlatabilmemin tek yolu bu --- Mesaj birleştirildi, 13 Nisan 2014 --- kısaca sunu söliyim dalga gecmior ve herhangi bir imada bulunmuorum dalga gecıor olsam bunu anlardın ciddi anlamda
Motıvasyonum benım kımse dusuremezde ben genel yorumlar için söylüyorum yazının mimikleri yok birazdaha cümleleri secerseniz daha iyi olur basarılar güzel kardeşim yanlış anladığım bişey yok iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
4 yumurta zaten yaklasık 25 gram protein eder, protein acısından zayıf bi kahvaltı diyemem, karbonhidrat az gibi diyette olsa bidahaki ögüne tasıması acısından iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
