Ocensers supplement günlüğü

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve Ocensers tarafından 30 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    Supplament kürü yapmaya karar verdim.

    dün muscletech nitro-tech aldım ,180 tl param var ,yanına ne ekliyebilirim

    bu arada evde optimum creatine de var
     
    Son düzenleme: 30 Kasım 2012
    ulscnkrdmn ve avengeren bunu beğendi.
  2. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Halo yerine glutamin de tercih edilebilir recovery icin
     
    Ocensers bunu beğendi.
  3. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    nitro tech+creatine+glutamine diyorsun

    ben diyorum ki 90 tl halo+ 90 tl novapor alsam 180 tl toplam

    ama bu sefer creatine fazla gelir sanırım
     
  4. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Haloyu ben de dusunmusutum ama sicak bakmiyordum acikcasi sonra kombinsyonumu musabik birine gosterdim halo yerine glutamin onerdi.

    vapor+halo+cretin de guzel durur.
     
    Ocensers bunu beğendi.
  5. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    vapor+halo+cretin

    bu şekilde fazla yüklenmiş olmaz mıyız ?



    Edit:nitro tech+optimum creatine (bunlar değişmez çünkü alındı) yanınada weider 400 gr glutamine

    120 tl fiyatı 60 tl de bana kalır :D bu nasıl
     
    Son düzenleme: 30 Kasım 2012
  6. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Ilk kombinasyonunuz mu olacak ?
     
    Ocensers bunu beğendi.
  7. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    Evet ilk olacak daha önce sürekli optimum whey kullandım 1-2 ayda creatine kullandım optimum gene

    6-7 ay lık bir aram oldu spora

    şimdi 2 aydır gene başladım spora 2 aydır gidiyorum şu an

    toplam 8.5 aylık bir bb geçmişim var

    verdiğim arada vucudum mahvoldu hic beslenmeme dikkat etmedim

    şu an 2 aylık çalışmamla anca eski halime gelebildim 6. ayın sonundaki halime yane
     
  8. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    O zaman paranizi saklayin.

    whey+ kreatin yeterince is yapcaktir. Buna kompleks amino da ekleyebilirsiniz isterseniz. Daha ileriki zamanlarda halo ve vapor dusunulebilir ama ilk etapta istediginiz verimi alamayabilirsiniz.
     
    Ocensers ve mr_dblue bunu beğendi.
  9. Antony
    Offline

    Antony Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    556
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ordan-Burdan
    Et, yumurta, bulgur, yulaf, whey kombinesi en güzeli :)
     
    Ocensers bunu beğendi.
  10. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    sabah proteini mi içiyorum . Dershaneden geldiğim vakit 3 yumurta tahıllı ekmek ilen beraber, 3 saat sonra yulaf ,antr. sonrası protein akşam pilav ve tavuk göğüs

    bu ve buna benzer şekilde ilerliyor beslenme programım kilom 70


    @Predetal glutamine yerine kompleks amino mu diyorsunuz ?
     
  11. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    Hangi komlex aminoyu önerirsiniz

    biraz araştırdım Muscletech Nitro Amino güzel geldi gözüme siz ne düşünüyorsunuz :)
     
    Son düzenleme: 30 Kasım 2012
  12. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Açıksa glutamine ve halo gereksiz. O kadar ara verdiğiniz için. Whey + creatine kullanacaksanız yanına bcaa ekleyin derim. Ayrıca glutamine de weider demişsiniz. Böyle saf ürünlerde markaya bakmayın. Aynı icerige sahip daha uygun markalar var
     
    Predatel ve Ocensers bunu beğendi.
  13. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    Her kafadan ayrı ses :)

    bakın 70 kg yim yağ oranım düşük ektomorfum

    kol 36 göğüs 100 omuz 119 bel 74

    8.5 aylık bb geçmişim var 7 aylık bir aram oldu ve o aradan itibaren 2 aydır çalışıyorum

    şimdi bu bilgilere dayanarak tan

    elimde nitro tech protein tozu ve optimum creatine var

    bütçem 180 tl bu 2 sinin yanına ne kombine edebilirim

    söylerken nedenini de yazarsanız sevinirim glutamine ise neden glutamine bcaa ise neden

    bcaa ya da neden bcaa değilde glutamine ya da başka bir şey her neyse bu şekilde yardımcı

    olursanız çok sevineceğim çünkü herkes başka bir şey diyor

    (bu arada aradan sonra tabi antrenmanım biraz zayıftı başta programımda basitti ama şu an eski formuma kavuştum , şu an antrenmanlarım şiddetli ve yıpratıcı

    bunu da göz önüne alalım lütfen)

    @Kauss hangi marka bcaa önerirsin
     
    Son düzenleme: 30 Kasım 2012
  14. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Bence xtend, aminofx gibi bcaa+glutamine karışımı bir ürün yada sadece bcaa şu anlık yeterli olucaktır. Ayrıca beslenmeni biraz düzeltip bir öğün daha eklemelisin az yiyosun gibi geldi.
     
    Ocensers bunu beğendi.
  15. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    Evet beslenmem biraz zayıf dershanede de bir şeyler atıştırmam gerekiyor. :)

    bcaa+glutamine

    Kauss glutamine nin gereksiz olacağını söylüyor arada kaldım :(
     
  16. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Evet glutamine bildiğim kadarıyla etkisi tam anlamıyla kanıtlanmamış bir ürün fakat ben antrenman sonrası bcaa ile birlikte alıyorum ve kas ağrılarıma iyi geldiğini düşünüyorum. Tabi kombinemden dolayı yanılıyor da olabilirim. Marka konusunda Kauss'a katılıyorum gidip de weidere para dökme glutamine için.
     
    Ocensers bunu beğendi.
  17. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Sevgili Oceners,

    Istege bagli olarak aa tercih edilebilir dedim.Bu demek degilki illa ki alin. Kauss un dedigine katiliyorum saf urunlerde markaya bakmayiniz.

    Ilk kombinasyonunuz illaki 10 urunden olusacak yada 10 urunden iyi verim alirim diye birsey yok.
     
    Ocensers bunu beğendi.
  18. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  19. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    Sanırım karar kıldım bcaa alacağım ama hangisini alacağıma karar veremedim

    weider 2000 mi alsam yoksa,, bcaa da da weidere para yatırmaya gerek olmadığını mı

    düşünüyorsunuz ,?
     
    Son düzenleme: 30 Kasım 2012
  20. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Xtend veya amino x :)
     

Sayfayı Paylaş