oblikleri çalıştırmayan karın hareketleri

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve zumruduanka tarafından 18 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. zumruduanka
    Offline

    zumruduanka Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2010
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    pazarlama
    Yer:
    istanbul
    merhabalar,oblikleri kalınlaştırmadan,sadece abdominalleri geliştirmek için yapabileceğimiz egzersiz hareketleri nelerdir.Hareketlerin sadece abdominalleri vurmasını hedefliyoruz,oblikler kesinlikle çalışmayacak.
     
  2. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    lying crunch
     
  3. nakooo
    Offline

    nakooo Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    oblik nedir

    edit: ben bu oblik denen şeyden istiyorum. bu kas da karın kası gibi zor mu gelişiyor?
     

Sayfayı Paylaş