oblik ve bel kalınlaşması...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ro_LeX2 tarafından 10 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Ro_LeX2
    Offline

    Ro_LeX2 Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba beyler.. forumda iyi bi araştırma yaptım fakat ağırlıklarla çalışıp belimi kalınlaştırcak oblik hareketlerini bulamadım.. yani resimli olarak veya video olarak ağırlıklarla hareketleri nasıl yapıcagımı bilmiyorum yardımcı olurmusunuz lütfen..
     
  2. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
  3. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    oblik için kendi programımdan birkaç egzersiz

    *[YOUTUBE]QxaKQG-gmPY[/YOUTUBE]

    *[YOUTUBE]5qSuzjCUJ6s[/YOUTUBE]

    [YOUTUBE]ARAWlmlgPbg[/YOUTUBE]

    [YOUTUBE]-NP3Wke4GLA[/YOUTUBE]

    *[YOUTUBE]0gMRrtTN5OE[/YOUTUBE]
     
    wrestler bunu beğendi.
  4. Shadowbody
    Offline

    Shadowbody Üye

    Katılım:
    19 Mart 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    peki bunlar obliği inceltiyormu 3 x 25 tekrar yapsak kalınlaştırmak istemiyorumda ben
     
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.249
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    ilk iletinde kalınlaştırmak istediğini yazmışsın. şimdi de 'kalınlaştırmak istemiyorum' yazmışsın???

    bu egzersizler kası (oblikleri) çalıştırıyor. çalışan kas büyür.

    inceltmek istiyorsan hiç bunlara girmeyip, kardio çalışıp bel çevrendeki yağları eritmeye çalışmak doğru olanıdır.
     
    sthammer ve Aranel bunu beğendi.
  6. Ro_LeX2
    Offline

    Ro_LeX2 Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hepinize verdiğiniz cevaplardan ötürü teşekkür ederim.. Aranel verdiğin link bende de var fakat malesef hiç kimse yazdıklarımızı dogru düzgün okumuyor.. diyorumki DAMBILLARLAAAA kardeşim dalbıl diyorum dambıılll... Dr.Steelhammer verdiğin videoların sadece iki tanesi işime yarıyor ve ben bunları zaten biliyordum. bu hareketleri yapınca hiçbir şekilde kasılma yorulma ağrı veya yanma hissetmiyorum doğru yaptıgımada eminim.. hal böyle olunca boşuna yapıyormuşum gibi hissediyorum.. wrestlerr kardeşim sende kime ne diyosun belli değil.. ben diyorumki kalınlaştırmak isytiyorum. benim başka bi yerde inceltmek istediğimi mi idda ediyosun?
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 11 Nisan 2013
  7. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.249
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    forum kurallarına uyman gerek. üyelere hocam, kardeşim vs. dememelisin.

    insanlar sana yardımcı olmaya çalışıyor. agresifliğe lüzum yok
     
  8. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara

Sayfayı Paylaş