oblik kasları

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve makalele tarafından 28 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. makalele
    Offline

    makalele Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Oblique kaslarımı Cristiano Ronaldo gibi belirgin etmek istiyorum 16 yaşındayım nutrition kullanmadan egzersizlerle yapabilir miyim?

    ve bu kasları çalıştırmak için en iyi workout hangisi sizce?
     
  2. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Benim en çok verim aldığım hareket Hyperextension aletinde Side to Side Bending.
     
  3. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Benim favorim Oblique Floor Crunch
    [YOUTUBE]QxaKQG-gmPY[/YOUTUBE]
     

Sayfayı Paylaş