O.N whey protein + kombine

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve RobertDeCraon tarafından 22 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    İyi akşamlar 8 aydır bb ile uğraşıyorum.
    200-250 lira kadar bütçem var O.N whey proteini ne ile kombine edebilirim, salondaki hocam amino asit al dedi ama bir sizlerden fikir almak istedim.
     
  2. weqale
    Offline

    weqale Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2012
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Boy , kilo , haftanın kaç günü spor yapıyorsun biraz daha detay verirsen yardımcı oluruz.
     
  3. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Beslenmeni bilmiyorum ancak omega3, creatine, multivitamin destekleri mantıklı..
     
  5. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    Beslenmem
    sabah 3 yumurta beyazı 50-100 gram arası lor peyniri + ekmek vs
    antreman öncesi sonra whey protein

    Antreman sonrası öğlen
    En az 200 gram tavuk göğüsü 30 gramlık jelibonlardan yiyorum
    Akşamda genellikle ev yemeklerine uymaya calısıyorum ama aşmadan.

    Ara öğünlerde elma veya muz filan yiyorum.

    O.N alınca bana 100 liralık bir bütçe kalıyor ona ne almalıyım sizce veya sadece tozla devammı ediyim.
     

Sayfayı Paylaş