normal setleri kaç ay yapmak gerekli

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve muratto tarafından 17 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. muratto
    Offline

    muratto Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese selamlar
    Bende vucut geliştirmeye yeni başladım.Şu an ikinci ayımdayım.Gittiğim spor salonunda işi öğreten kimse yok (daha doğrusu fitness salonu gibi) bende Flexor hocanın yazdığı ikinci programı uyguluyorum.Normal set olarak tabiiki
    Dördüncü aydan sonra yeni program ile yine normal sete devam etmeyi düşünüyorum.Ama normal setler ile kaç ay daha devam etmek gerekiyor?
    Yardımlarınız için şimdiden herkese teşekkür ederim.
     
  2. muratto
    Offline

    muratto Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kimse yokmu :(
     
  3. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    sana gittiğin spor salanunda yardımcı olucak bir hocan yoksa bnce oraya boşuna gidip para kazandırıyorsun yeni bir spor salonu bulmanı tavsiye ederim
     
    muratto bunu beğendi.
  4. Hfz16
    Offline

    Hfz16 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    foruma nasıl konu acılıyor yeniyim bir yardım eder misin?
     
  5. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    bırak o salonu axe ninde dediği gibi kendinede bi program ayarla 4,5 ay çalış
     
    muratto bunu beğendi.
  6. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Aradığın cevap şu da, şimdi linkini bulamıycam o yüzden yazısını veriyorum, yine Flexor hocamızın konusu olması lazım yanlış hatırlamıyorsam, kendisinden alıntıdır :)

    süper set
    Aralık
    ocak
    piramit sistem
    şubat
    mart
    kuvet Antremanı
    nisan
    mayıs
    normal set
    haziran
    temmuz
    off sezon
    ağustos
    on sezon normal set
    eylül
    ekim
    kasım
     
    muratto bunu beğendi.
  7. muratto
    Offline

    muratto Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    axe çok haklısın şu an gittiğim yer aslında güzel bir salon ama tam anlamıyla vücut geliştirme için değil evet öğretecek bir hoca yok o yüzden bende forumdaki arkadaşların bilgilerinden faydalanarak kendımce yapmaya çalışıyorum oraya gitmemdeki neden şu an içinde bulunduğum durum itibariyle oraya gitmem lazım bulunduğum civarda orası var biraz uzakta bir salon vardı daha önce oraya gittim bir ay kadar ama arabasız gitmek zor oluyordu.(Bulunduğum ülkenin ehliyeti olmadığı için) Türkiye'de iken 4 ay kadar gitmiştim.Öğrendiklerimi kendimce uygulamaya çalışıyorum.Ama seninde dediğin gibi hoca olmadan zor yinede.Bir zaman sonra yine hoca olan bir salona gideceğim inşallahbench_O

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:38 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:34 ----------

    efekan şu an flexor hocanın 2. ay programını uyguluyorum.Daha sonra yine forumdan araştırarak kendime bir program yazıcam.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:42 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:38 ----------

    zeuss evet bende o konuyu okuduktan sonra zaten kafamda böyle bir soru oluştu.Senin uyarın üstüne bir kere daha baktım.Belki anlamayadığım okumadığım yer vardır diyerekten eğer yanlış anlamadıysam 1 sene kadar normal setler ile devam edicez sonra flexor hocanın bu çalışma şekli ile devam etsek olur sanırım değilmi?
     
  8. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Aynen öyle; git o başlığı bul diye örnek olsun diye yazdım o yazıyı zaten ;)
     
  9. muratto
    Offline

    muratto Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler zeuss
     

Sayfayı Paylaş