normal cardio mu hitt cardio mu?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve gagkoo89 tarafından 18 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    arkdaşlar yağ yakımını hızlandırmak ve mevcut kas kütlesini korumak açısından normal cardio mu yani sürekli belli bir nabız seviyesinde cardio yapmak mı iyi yoksa aralıklı yani ör 30 sn yüksek 1 dk süşük tempo şeklinde cardio mu iyi valla bu cardio konusu gerçekten beni çok düşündürüyo
    bide 3 dk ısınma 1 dk düşük tempo 30 sn yüksek tempo şeklinde bunu 10 tekrar yaparak 2 dk da sğuma şeklinde cardio yaparsak hitt carsio olurmu
     
  2. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    hit cardio daha iyi yalnız bu hemen yapılacak bir cardıo türü degil saglam kondüsyonun olması gerekir haftanın 2-3 günü yapılır 20-25 dk örnek: 1 dk yürüme 1 dk hızlı kosma depar atma yine 1 dk yürüme 30 saniye depar atma gibi bunu cesitlendirebilirsin ben yogun hiit cardio yapıyorum birlesik hareketlerde var tabii bu daha da zorluyor
     
    Rpac, TorettoEA ve gagkoo89 bunu beğendi.
  3. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    birleşik hareket derken neyi kastediyorsunuz
     
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri : hiit, cardio, kardio, kardiyo

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş