normal cardio mu hitt cardio mu?

arkdaşlar yağ yakımını hızlandırmak ve mevcut kas kütlesini korumak açısından normal cardio mu yani sürekli belli bir nabız seviyesinde cardio yapmak mı iyi yoksa aralıklı yani ör 30 sn yüksek 1 dk süşük tempo şeklinde cardio mu iyi valla bu cardio konusu gerçekten beni çok düşündürüyo
bide 3 dk ısınma 1 dk düşük tempo 30 sn yüksek tempo şeklinde bunu 10 tekrar yaparak 2 dk da sğuma şeklinde cardio yaparsak hitt carsio olurmu

 

hit cardio daha iyi yalnız bu hemen yapılacak bir cardıo türü degil saglam kondüsyonun olması gerekir haftanın 2-3 günü yapılır 20-25 dk örnek: 1 dk yürüme 1 dk hızlı kosma depar atma yine 1 dk yürüme 30 saniye depar atma gibi bunu cesitlendirebilirsin ben yogun hiit cardio yapıyorum birlesik hareketlerde var tabii bu daha da zorluyor

 

birleşik hareket derken neyi kastediyorsunuz

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Arama Kelimeleri : hiit, cardio, kardio, kardiyo

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi