Nohutun besin değerleri

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve tugay01 tarafından 17 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tugay01
    Offline

    tugay01 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Merhabalar, özel olarak nohut için bir konu bulamadığım için açma gereği duydum. Bu benim aklımdaki sorulara cevap bulmak için açtığım bir konu sadece. Nereye açacağımı bilemediğim için buraya açmayı uygun gördüm.
    En başta ilk sorum şu olacak, nohutun 100 gramında 55-65 gr arasında karbonhidrat miktarı olduğunu okudum. Ayrıca glisemik indeksi de 30-40 arasında çok düşük bir değerde. Şuan 3500 Kcal bulk dönemindeyim ve artık pilav, makarna gibi besinleri ara öğünlerde tüketecek takatim kalmadı. Ayrıca haşlanmış nohutu da kimyonlayıp yemeyi çok severim. Ara öğünlerde tavuğun yanına 150 gr(pişmemiş) nohutu haşlayıp yesem uygun olur mu ? Bulgurun vb'nin yerini tutar mı ?
    İkinci sorum da eğer tutarsa neden nohut; bulgur ve ya o tarz karbonhidrat kaynakları kadar ilgi görmüyor ?
    Besin değerleri ayrıntılı olarak ;

    100 GR Nohut
    Kcal - 364
    Top yağ - 6 gr
    Karbo - 61 gr
    Diyet lifi (?) - 17 gr
    Şeker - 11 gr
    Protein - 19 gr

    Şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. Brewmaster
    Offline

    Brewmaster Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Nohut gerek bitkisel protein kaynagi gerek karbonhidrat kaynagi olarak son derece faydali. Ayrica bol miktarda lif icerdiginden sindirim sistemi acisindan faydali ve barsak dostu bir gıda. Et ile ve/veya et suyu ile yapilarak lezzeti ve besin değeri arttirilabilir.
     
  3. tugay01
    Offline

    tugay01 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Konu güncel, hala sorularıma cevap bulamadım.
     
  4. xsonysonic
    Offline

    xsonysonic Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Neden ilgi gormedigini pişme suresinden anlayabilirsiniz. Ben oyle dusunuyorum.
    Ilk sorunuza zaten yanit verilmis. Kolay gelsin.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş