No Pain No gain Felsefesi Doğrumudur?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve acemi Jojuk tarafından 7 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. acemi Jojuk
    Offline

    acemi Jojuk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Rize
    sa arkadaşlar ben 2 aydır spor yapıyorum ilk 2 hafta kaslarda ağrı oldu ama şimdi kiloları artırmama rağmen değişik ağırlıklar kullanmama rağmen hiç bir ağrımyok bu gelişmem durdu anlamınamı gelir Ağrı=Kas doğrumudur????kafa_
     
  2. Knec
    Offline

    Knec Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Genelde belli bir seviyeden sonra, ufak kaslarda pek fazla kas ağrıları hissedilmez.En çok büyük kaslar gögüs, sırt ve bacak gibi kaslarda hala devam eder kas ağrıları.Bu bölgelerdede hiç antreman sonraki gün ağrı hissetmiyorsan, antremanın pek verimli geçmiyor olabilir. Ya hafif kaldırıyorsundur, yada hareketi nizami iyi yapmıyorda olabilirsin.
     
  3. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    Hayatta her işte olduğu gibi bodybuilding'tede bu felsefe geçerlidir.
     
    sultanmehmed bunu beğendi.
  4. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    Gelişim ağrısı çekmek istiyorsan 7 8 tekrar çıkartabileceğin bir ağırlıkta 10 tekrar çıkarmayı dene.ama bunu yaparken ağırlığı hızlı bir şekilde kaldır ve yavaşça indir.kasların sayı saymayı bilmez onlar zorlama bilir.
     
    imagine40 bunu beğendi.
  5. acemi Jojuk
    Offline

    acemi Jojuk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Rize
    peki birde geciken ağrılar var mesela pazartesi göğüs çalışıyorum salı çarşamba hiçç ağrı yok ama tam tekrar göğüs çalışıcağım gün perşembe ağırıyor ve antreman yapamıyorum bu nedendir acaba???
     
  6. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    idmandan sonra ağrı hissetmiyor olabilirsin, bu 1 yıal kadar olan süre içinde olağandır çünkü kasların çabuk yorulur ve bundan dolayı sana onları ağrıtma imkanı vermezler. kasların güçlendikçe ağır idmanlar yapabileceksin ve bunun neticesinde daha yoğun ve/veya uzun süreli ağrılar hissedeceksin. sen şu anda hocanın verdiği programları harfiyen uygula, haftada 5 idmanı geçme, sık aralıklarla beslen (günde en az 5 öğün) ve uykuna çok dikkat et

    iyi çalışmalar.
     
    sultanmehmed ve demircan256 bunu beğendi.
  7. acemi Jojuk
    Offline

    acemi Jojuk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Rize
    bunu söylediğin iyi oldu bende tamda bundan şüpeleniyordum :evil:
     
  8. ertugrulg
    Offline

    ertugrulg Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    acısız kazanç olmaz bunu bende destekliyorum. fakat ben 1 senedir antrenman yapıyorum ve 1 sene boyunca 2 kere kanat bölgem ağrıdı onun dışında hiç ağrı hissetmiyordum. ilginç tarafı ise dümdüz bi sırtım vardı ve aşırı gelişti. birazda vücut yapınla ilgili olabilir belkide
     
  9. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    İlla idman sonrasi icin pain denmiyor,idman sirasindaki pain daha baskin o sozde ;)
     

Sayfayı Paylaş