arkadaslar dün biceps ve triceps calıstım yazlnızca fakat antreman sırasında bicepsi cok fazla zorladım ve bilegimden omuzuma kadar her tarafta kan damlacıkları gibi bişiler cıkdı.hani kan aldırırsınızda damarda ince bi bi kan birikirya o sekilde bütün kolumda oldu..sanki benler cıkmıs gibi ama ben yerine kan damlacıkları var.anlatabilmişimdir umarım bu neden olmustur.bir dahaki antremanda neye dikkat etmeliyim
Bence fotografını çek koy. Çok ağır kol çalışınca benim bicepsde de garip garip kırmızı kırmızı bölgeler oluşuyor. Bunu kastettiysen doğal bence, hatta iyi birşey bence ama foto koymadan kesin yorum yapmak güç.
onlar kan değildir bi kere...kan olması için damarının yırtılması gerekir.Allah korusun böyle bi durumda zaten kolun felç olur... senin durumun:adaleye fazla yüklendiğin için adalen kanı tam dağıtamış...daha basit olarak idmandan sonra tekrar kan dolaşımını sağlamak için esneme yapman gerekir.ağır idmanlardan sonra bizde de oluyor...esnetince geçer.yalnız fazla yüklenme sadece hafifi kg ile esnet...
