Niye bu kadar çok yiyorlar?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Dt.Kinq tarafından 26 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. Dt.Kinq
    Offline

    Dt.Kinq Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Spor hocam 1 kilo tavuk göğsünü bir günde öğünlere yayarak tükettiğini söyledi. 100 gram tavuk göğsünde 30 gram protein olduğunu varsayarsak 1 kilo tavuk göğsünde 300 gram protein var üstüne protein tozu alıyor, süt alıyor, peynir alıyor, belki günde 500 grama kadar çıkıyordur protein alımı, kendisi 80 kilo bir insan gunde alması gereken protein miktarı 160 gram. Niye bu kadar çok abartıyorlar? Ben de 75 kiloyum 150 gram protein almam lazım bende çok protein olursam bir artısını görür müyüm? Cevap veren arkadaşlara şimdiden teşekkürler
     
    Son düzenleme: 26 Ağustos 2012
  2. D.Y
    Offline

    D.Y Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    456
    Ödül Puanları:
    73
    100 gram tavukda 22 25 gram protein var genelde buda 1 kg 220 250 arasi yapar ama olay su tavuk biyolojik yararlanimi dusuk olan hayvansal proteinlerdir mesela 100 gram tavuk proteininin en fazla 55 70 gr imini vucut kullanabilir bu durumda 1 kg 120 150 gr protein icerir diyebiliriz(kullanilabilirlik acisindan)ama sadece tek bir besinle protein ihtiyacini karsilamak pek iyi olmaz yumurta kirmizi et ve bazi bitkisel protein kaynaklarinida gun icinde tuketirsen daha yararli olur(zorunlu mu degil...)
     
  3. ProteinCanavarı
    Offline

    ProteinCanavarı Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Eğer söylediğin kadar çok protein alan bir hocan varsa mutlaka fazla protein alımından kaynaklı böbrek problemleride olucaktır. Kilo başına 2-3 gram protein yeterlidir.
     
  4. Dt.Kinq
    Offline

    Dt.Kinq Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ama bu 150 gram protein alın derken kullanabilirlik açısından mı ki o? 100 gram tavuk göğsü yedim 25 gram protein aldım diye hesaplıyorum yanlış mı hesaplıyorum yani?
     
  5. D.Y
    Offline

    D.Y Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    456
    Ödül Puanları:
    73
    25 gram protein aldin dogru ama vucut bunun &%60 70 ini kullanacagi icin 15 16 gibi bi rakama dusuyor mesela biyolojik yararlanimi en iyi olan 2 protein turu whey ve yumurtadir ikiside %100 e yakin kullanilirlar
     
  6. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    spor hocanda ''ne kadar kprotein yersem o kadar kas kazanırım'' yalanına inanmış bence. Ne kadar bilgili ve tecrübeli oılursa olsun herkes yanılabilir.

    iyi forumlar
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  7. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle kesin konuşmak zor, ama şunu açıklamak lazım. 100 gram PİŞMİŞ tavuk göğüsünün 30 gram civarlarında protein içerdiğini kabul edebiliriz. Aynı 100 gram olan ÇİĞ tavuk göğüsü 20 gram civarlarında protein içerir deriz. Yani 140 gram çiğ tavuk göğüsü ve içerdiği protein değeri, 100 gram pişmiş tavuk göğüsü ve içerdiği protein değerine eşittir. (Pişirilme esnasında kaybettiği su değerinden dolayı)

    80 Kilo bir insan için gereksiz derecede protein alımı yapıyor. Çok protein alırsan ekstra bir yararını görmezsin, önerilen en az kg başına 2 gram'dan daha az alırsan süreci yavaşlatırsın.
     
  8. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Abartmış bence sana söylerken.
     
  9. Dt.Kinq
    Offline

    Dt.Kinq Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    içerdeki 100 kiloluk spor hocası da yarım kilo tavuk göğsü tükettiğini söylemişti, benim boyum 185 kilom 75 3 kilo kadar almaya çalışıyorum fazla protein alırsam faydasını görür müyüm?
     
  10. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    fazla protein alırsan yag depolarsın herseyin fazlası zararlıdır
     
  11. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    bunda garip olan fazla birşey yok aslında...

    neticede , "herşeyi zorlayan, zorlama "mantığı , felsefesi ile yaşayan bir toplumuz !...(((

    trafikte emniyet şeridi zorlama, eğitimde zorlama vb vb herşeyin cılkını çıkartana kadar zorlama...

    hocanız da bunun istisnası olmayıp, yurdum insanı neticede !..))
     
  12. Duratec
    Offline

    Duratec Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    881
    Beğenileri:
    657
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ankara
    Adam kür yapıyor olabilir o yüzden de günde 300 gr ve üzeri alması normaldir.. Takviyesiz çalışan ''hoca'' pek görmedim daha ben :)
     
  13. pycantric
    Offline

    pycantric Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2007
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    ISTANBUL
    Aksine tavuk gogsunde bulunan protein yuksek biyolojik degere(BV) sahiptir ve yaklasik 79-80 civarindadir. Kirmizi ette benzer bir sekilde 80 civaridir. Yumurtada ise BV 88 ile 100 arasindadir.

    KAYNAK
     
  14. D.Y
    Offline

    D.Y Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    456
    Ödül Puanları:
    73
    Neden bu kadar abarttinizki ogunlere yayiyorsa buyuk ihtimal 5 6 ogune yayiyordur yani her ogunde 200 gram kadar tukettiginde ogun basina 30 35 gram kullanilabilir protein sokuyor vucuduna bunun nesi abarti?(tabi 2 ogunde 1 kilo yemiyosa)
     
  15. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    ohoo oda bir şey mi bülent ersoy da 1 oturuşuta 2,5 kilo et yiyor. hocana sakın bunu söyleme ama sonra hırslanıp günde 3 kiloya çıkartabilir tavuk etini. şaka bir yana sağlıklı bir insanın günlük protein ihtiyacı kilosu başına 1 gr. spor yapalar için max 2 grama çıkabilir ama fazlası her türlü zarar.
     

Sayfayı Paylaş