Niye ölçülerim azalıyor

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Embriyo tarafından 3 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Embriyo
    Offline

    Embriyo Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ yakarken hızlı bir gelişme beklemiyorum kas açısından ama ölçülerim artık yerinde bile saymıyor. azalmaya başladı. Neden böyle oluyor yardım edebilecek var mı :( yağ yakarken ölçülerimn azalması saçma geliyor. o kadar yağlı seviyeyi geçtim. 10 11 aydır spor yapıyorum son 3 ayı hacim kazanmaya çalışarak geçirdim ama hiçbir işe yaramıyor
    omuz- 117-118-118-118**
    göğüs 102-102,5-103,5-100***
    kol 33-33.5-33.5-33 ***
    bel 95-93.5-87.5-83
    baldır 56-56.5-54.5-56
    kilo:78 - 78.7 - 77-73.2
    boy:1.75
    Spor çıkışları 1 ölçek whey kullanıyorum. sadece antrenmandan sonra 5 dk kardiyo. karın ve kardiyo için ayrı gün. bölgesel çalışıyorum. Genel olarak 3x10 ve 3x12lik setlerle
     
    Embriyo, 3 Nisan 2015
    #1

Sayfayı Paylaş