Yaptığı inanılmaz bir buluş ile 1998 yılında NOBEL TIP ÖDÜLÜ’ ne layık görülen Prof. Dr. Louis J Ignarro No adlı kitabını okudum.Herkese tavsiye ederim, içinde çok yararlı bilgiler var bu bilgileri en önemlilerini kısaca özetlemek istedim..
Yaşımız ilerledikçe Nitric Oxide üretimi yavaşlar. Halbuki Nitric Oxide kan dolaşımı ve damarların elastikiyetine çok önemli bir etkendir!!! Dolayısıyla da; vücuttaki eksikliği kardiovaskular sağlık riskine sebep olur. Arterlerde kolesterol nedenli oluşan plakalar, damar yollarını daraltır, kan akışı azalır pıhtı geçişini engelleyebilir ve hatta kalp krizi veya felce neden olabilir.
Bilim adamları, Nitric Oxide’in hücre fonksiyonunu regüle ettiğini, arterleri genişlettiğini keşfetmişlerdir. Artan Nitric Oxide üretimi: KALP, BEYİN gibi vücudun yaşamsal organlarına dolaşımı kolaylaştırır. Prof. Dr. Louis J. Ignarro, vücuttaki nitrik oksidin bozulmasının, kalp ve damar hastalıkları ve özellikle de hipertansiyon riskini artırdığını keşfetti. Bu keşfi ile 1998 Nobel Tip Ödülünün sahibi olan Prof. Dr. Louis J. Ignarro, kalp krizi ve beyin kanaması riskini büyük ölçüde Nitric Oxide in hücresel beslenmenin ötesinde asıl hedeflenen beslenme ile damarlardaki sirkülasyonu kolaylaştırmak, kardiyovasküler sağlığı korumak, vücut yaşlanmasını yavaşlatmak amacını taşımaktadır. Kalp hastalığı sadece Amerika’da değil diğer ülkelerde de bir numaralı ölüm nedeni. Dünyanın nerdeyse yarısında kalp hastalığı veya kalp sorunu var. Artık her yastan insanda görülüyor. Son istatistiklere göre sadece erkeklerde değil daha çok kadın ve çocuklarda da görülüyor. Bu çok ciddi bir sorun ve bu önlenebilir.
5-10 kilo fazlası olan insanlar ve çocuklar ile git gide daha çok karsılaşıyoruz.. Şişmanlık seker hastalığına da yol açıyor. Seker hastalığı da kalp hastalığına.
Eğer seker hastası iseniz bilin ki kalp hastası da olma riskiniz çok yüksek. Kalp hastalığı önlenebilir bir hastalıktır.
Prof. Dr. Louis Ignarro Nitric Oxide için Tanrının Molekülü diyor. “Vücudumuz, damarlarımız kalbimiz bunu üretiyor. Tanrı bize bu molekülü vücudumuzun kalp hastalığından korunması için verdi. Vücut o yüzden Nitric oxide üretiyor ve bundan faydalanmak lazım. Ürettiğimiz Nitric oxide’i kontrol edebiliriz. Nitrik oksit üretimini formüle edebiliriz. Bunu yaparsak sağlığımızı koruyabiliriz. ” diyor ve ekliyor “Nitric Oxide’i kimyasal olarak değil ama çalışırken görebiliriz. Elinizi yukarı kaldırıp yumruğunuzu sıkın. Eliniz beyazlayacaktır. Niye? Çünkü bu durumda eldeki damarlarda Nitric Oxide azalır. Elinizi aşağıya indirdiğinizde el tekrar kızarır. Niye? Çünkü elinize kan akısı artıyor. Kan akısını arttıran ne? Nitric Oxide. Fazla kilolu insanlar, şeker hastaları bunu yapamazlar, aşağıya indirdiklerinde elleri hemen kızarmaz. Çünkü vücutları yeteri kadar Nitric Oxide üretmez. 10 kilo fazla kilonuz bile olsa bu, vücudunuzdaki Nitric Oxide üretimini azaltır.
Citrulline vücutta hücrelerin içinde Arginine dönüşür. Bu da hücrelerin içinde daha çok Arginine ürettiğimiz ve daha çok Nitric Oxide ürettiğimiz anlamına gelir.
Ayrıca Antioksidanlar var. Bu da vücudumuzda daha çok Nitrik oksit üretimi sağlar. Antioksidanlar Nitric Oxide’i korumaya alıp daha verimli çalışmasını sağlar.
Nitric Oxide vücutta fazla yaşamaz. Ama antioksidan alarak Nitric Oxide’in vücutta daha uzun yaşamasını sağlarsınız. C vitamini, E vitamini antioksidandır. Bunlar nitrik oksit üretimini arttıran faktörlerdir.
Ayrıca Taurine diye bir aminoasit var. Bu vücutta en çok bulunan aminoasittir. Özellikle bebeklerde ve çocuklarda Taurine büyümeyi etkiler ve Nitric Oxide formasyonunu etkiler. Bu aminoasit balık, et gibi gıdalardaki proteinlerde vardır. Nitric Oxide formasyonunu artırmakta rol alır. Yani vücuttaki bir takım mekanizmaları korumakta kullanılır. Çok önemli bir aminoasittir. Nitric Oxide’i artırır, kan dolaşımını artırır, adale ve kaslara kan oturur. Kan gidince enerji seviyeniz artar.
Egzersiz yaparken kalbinizi çalıştırırken kendinizi hem enerjik hissedersiniz hem de kalbi korursunuz. Bu sağlık acısından mükemmel bir kombinasyon dur.
Kalp sağlığını korumamızın 3 yolu var.
1. Diyet
2. Egzersiz
3. Nitrik oksidi arttıran ek gıdalar almak.
En sağlıklı diyet Akdeniz diyeti denir. Bu ülkelerde yasayanların kalbi daha sağlıklı, uzun yaşıyorlar. Dana etini azaltıp balığı artırıp yememiz lazım. Yağsız yemek, doymuş yağ oranı az yiyecekler tüketmemiz gerekiyor.
Fazla kilo sorunu olan insanlar bilmeli ki her ne zaman paketlenmiş bir gıda alıyorlarsa, başlarına iş açıyorlar. Bir saatli bombanın üzerinde oturuyorlar demektir. Hazır gıdalardan uzak durmalıyız. Paket et, kurabiye vb gibi her tur hazır yiyecek zararlı. Etiketine bakın hidrojene olmuş yağ varsa almayın. Kısmen hidrojene olmuş yağ var diyorsa hemen bırakın, almayın. Kısmen hidrojene olmuş sebze yağı, soya yağı yazabilir. Bu soya, bitki yağı iyi tabi ki ama hidrojene olmuş yağ içeren hiç bir şeyi almayın bırakın. Onlardan yerseniz nitrik oksit üretiminizi azaltırsınız. Bu klinik olarak da ispat edilmiştir.
Antioksidan acısından zengin ürünler kullanın. Renkli sebzeler, meyveler yiyin.
Antioksidanlar sağlığınıza yararlı, kalbi koruyucu yaşlanmayı geciktiricidir. Egzersiz çok önemli: Çünkü egzersiz sayesinde Nitric Oxide üretirsiniz. Vücudunuz uyurken fazla Nitric Oxide üretmez. Yürürken daha az ama koşmaya başladığınızda, yüzerken ya da bisiklete binerken daha çok üretir. Ünlü sporcu Michael Johnson daha çok Nitric Oxide üretir. Neden? Çünkü hepimizden daha çok egzersiz yapar. Eksersiz yapar, sağlıklı bir beslenme ile yaşar ve Niteworks kullanarak Nitric Oxide seviyesini maksimize edersiniz. İstenen de bu zaten. Bu vücut için çok önemli.
Vücudumuzu Nitric Oxide üretmesi için uyarmamız lazım. Bu uyarıyı nasıl güçlendiririz? Arginine, Citrulline alarak.
Nitric Oxide in Yararları
* Damar beslenmesi yoluyla, Nitric Oxide üretimi artırılabilir ki egzersizle de damarların elastikiyeti korunur.
* Uygun damar fonksiyonu için, kan damarlarının uyumlu, esnek ve genç kalmasını sağlar. Sağlıklı bir kalp damar sistemi sağlar.
* Nitric Oxide çok önemli biyolojik bir ulaktır.
* Dolaşımı, bağışıklık ve sinir sistemi fonksiyonunu etkiler. Dolayısıyla, vücuttaki yaşamsal organların fonksiyonu üzerinde etkindir: akciğerler, böbrekler, karaciğer, mide, beyin ve şüphesiz “KALP”.
* Yaşın sağlık üzerindeki etkilerini daha iyi bir performansla geciktirir.
* Sabahları daha canlı uyanmanızı sağlar.
Egzersiz ve bazı özel besinler, Nitric Oxide in vücuttaki üretimine katkıda bulunurlar. (Kuru yemiş, et, balık, bazı sebzeler, süt, süt ürünleri bunların hepsinde Nitric Oxide üretimine yardımcı L-arginin aminoasidi vardır.)
Bu ürün; Niteworks Nitric-Oxide seviyesinin en düşük olduğu gece saatleri boyunca Nitric-Oxide üretimini artırmaya yardımcı olmak üzere formüle edilmiştir. Çünkü: yiyecek ve egzersizle bağlantılı olarak Nitric Oxide üretimi bu saatlerde çok düşük seviyeye iner.
Biliyor muydunuz?
1998 de, diğer iki bilim adamıyla birlikte; DR. LOUIS IGNARRO Fizik/Tıp dalında, NOBEL ÖDÜLÜ ne layık görüldü. Keşifleri ise: Kardiyovaskular sistemde NITRIC OXIDE in önemli bir molekül olduğunu saptamalarıydı. Ayrıca DR. LOUIS IGNARRO nun Nitric Oxide üzerine yazmış ve en çok satanlar listesinde uzun süre kalan “NO More Heart Disease” adlı kitabı bulunmaktadır.
Burada bizim dikkat edeceğimiz en önemli hususlardan birinide anlatmak istiyorum.Çünkü bende bu bilgiyi kitabı okuyunca öğrendim. L-arginin alımının günlük 4-6 gr altında alımlarda no üretimin tam olarak gerçekleşmediği özellikle vurgulanıyor.Şu şekilde bir tabirde geçiyor..Ya gerektiği kadar alım yada hiç almamak..L-arginin 9 gr a kadar alanıbileceği ve hiç bir zararı olmayacağını yazıyor..L-arginin yanında da alınması gereken en önemli amino asid ise L-Citrulline bu amino asidinde günlük 200Mg ile 1000 Mg arası alınması gerektiğini yazıyor.Aşağıda değerler yazıyorum.Tabi kitaptan alıntı olarak..
L-arginin 4-6 gr( sabah ve akşam alınabilir 3 gr şeklinde)
L-Citrulline 200-1000 mg arası
Nitric oxide seviyesini korumak için geniş bir antioxidant sistem.
(Buda C ve E vitaminleri ile C vitamini 500-1000 mg arası olacak)
* Antioxidant sistemin aktivitesini artırmak için: Alpha Lipoic Acid.
* Damar sistemini korumak için: Folic Acid.
r.
Son düzenleyen: Moderatör: 7 Ağustos 2007
