Nick Bateman !!!

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve samil.akgun.7 tarafından 27 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. samil.akgun.7
    Offline

    samil.akgun.7 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Beyler Nick Bateman ı bileniniz var mı bilmiyorum ama , manken oyuncu kendileri , fiziği ulaşmak istediğim fizik , sizce nasıl fiziği , yağ oranı kaçtır , kollar filan 40 var mıdır ? Benim boy da 184 bu eleman da 187-188 filan , ne yapmak gerek böyle olmak için kaç kilo duruyor ? [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    gerçi boyu uzun fakat ışıklı fotoğraflara kanmayın,normal fotolardan görüldügü üzere kütlesi baya düşük.tabi herkesin görüşü farklıdır fakat bu vücut fit olmaktan çok uzak,anca skinny diyebilirim ben kendimce.daha motive edici hedefler koyulmalı.
     
    Created By Loss bunu beğendi.
  3. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Adami bu motive ediyor iste daha motive edici resim niye koyun
     
  4. samil.akgun.7
    Offline

    samil.akgun.7 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Yağ ORANI kaçtır sizce


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  5. samil.akgun.7
    Offline

    samil.akgun.7 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Yağ ORANI kaçtır sizce


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  6. 7.alfonso
    Offline

    7.alfonso Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    max 10'dur bence.
     
  7. samil.akgun.7
    Offline

    samil.akgun.7 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Kollar mesala vücudun zayıflığına göre iyi olmuş , 40 cm var mıdır


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  8. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Kollar 36-37 tahminimce. 7-8 ay'da bu oranlarda vücut yapılır. Forumda daha iyileri var. Ama aynı uzunlukta aynı kalınlıkta kol herkeste aynı olmaz. Herkeste yuvarlak göğüs olmaz, kimisi kare gibi olur. Taş çatlasa 1 senede ulaşabilirsin bu ölçülere. Dikkat et aynı olursun demiyorum belki sen daha estetik olursun belli olmaz. Yağ oranı %10 hadi 9 olsun en fazla.

    I believe in Fitness
     
  9. Nanza
    Offline

    Nanza Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Cok abartı bir vücut değil. Yağ oranı %8/8,5 diyorum. Göğüs yok gibi bir şey. Kol da 38 dir bence
     
  10. samil.akgun.7
    Offline

    samil.akgun.7 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Kol 40 gibi geldi bana , hocam estetik duruyor ya , gerçi adam tipten götürüyor zaten işi ,


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  11. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    40 olduğunu düşünmüyorum, beginner gainsleri almış biraz üstüne çıkmış. Tabi birde adamı canlı görmek lazım.

    I believe in Fitness
     
    samil.akgun.7 bunu beğendi.
  12. samil.akgun.7
    Offline

    samil.akgun.7 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Beginner gains nedir ?


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  13. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Yani ilk 2-3 ayda hızlıca kazanılan sadece banyoya girerken fark ettiğimiz kaslar. Bu adam bunun bir kaç kilo üzerine çıkmış, sıska görünümden kurtulmuş, birazda boy var haliyle estetik artmış e tipte iyi. Disiplinli çalışmayla 5-6-7 ay arası buna ulaşabiliriz. Aynı ölçülere yani.


    I believe in Fitness
     
    samil.akgun.7 bunu beğendi.
  14. samil.akgun.7
    Offline

    samil.akgun.7 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Sadece banyoya girerken farkedilen nasıl oluyor :)


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  15. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Yani tisort altindan belli olmayan, sadece bizim fark ettigimiz.

    I believe in Fitness
     
    samil.akgun.7 bunu beğendi.
  16. samil.akgun.7
    Offline

    samil.akgun.7 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    [​IMG][​IMG] bunlarda benim fotolar , hocam uğraşıyorum kaç zamandır istediğim gibi olmadı bi türlü , yaklaşık 2 sene olcak 1senesi bilinçli diyelim , 184 boy -82 kilo kollar 37 38 filan herhalde ölçmedim uzun zamandır , tavsiyebekliyorum


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  17. samil.akgun.7
    Offline

    samil.akgun.7 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    ?


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  18. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    -Uyku
    -Beslenme
    -İdman
    Bu 3'ünde sıkı disiplin sart. Sonra;
    -Hareket formu
    -Uygun Program
    -Değişik parametlerde çalışıp sinir sistemini farklı şekilde uyarıp kaslardan farklı tepkiler alıp olayı uzun vadeye yaymak.
    -Sabır
    -Disiplin.

    Sen spor yapıp evde kola cips götürüyorsan, düzenli uyumuyorsan kalorileri takip etmiyorsan bacak sırt gibi en büyük kas gruplarinı ihmal ediyorsan, stresli bi yaşantın varsa idmanları yorulunca yarım bırakıyorsan. Zaten yeterli anabolik tepkiyi alamayacaksın. Daha dikkatli daha disiplinli 2 senede bomba olabilirdin.

    I believe in Fitness
     
  19. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Saat 3 olmuş sen ayaktasın mesela. Ben 2 saat sonra yola cikicam ondan ayaktayim, sen niye uyumuyorsun?

    I believe in Fitness
     
  20. samil.akgun.7
    Offline

    samil.akgun.7 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Uyku düzeni kaçtı hocam , cola cips yediğim filan yok yediklerime çok dikkat eden birisiyim , 5 -6 öğün yapmaya çalışıyorum günlük , antrenman programımı belli aralıklarla değiliyor gelişim var ama yeterli değil neden


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş