Neyi nasıl kullanmalıyım

İyi günler arkadaşlar buranın yeni üyesiyim bu konu buraya acılırmı bılmıyorum eğer yanlış yere açtıysam Affola pek bilgi sahibi değilim

Gelelim konuya
Arkadaşlar ben Weider mega mass 2000 weıder premıum whey muscletech amino fx Pro series optimum optimen balık yağı bsn Cell mass creatine kullanıyorum fakat düzgün kullandığımdan emin değilim sabah erkenden kalkıp aç karna mega mass 2000 içiyorum 1.5 saat sonra kahvaltı yapıyorum kahvaltı sonrasında optimen ve balık yağı yutuyorum daha sonra öğle yemeğini yiyorum vs tekrar optimen ve balık yağı kullanıyorum aksam yemegını yiyorum vs sonra mega mass 2000 i tekrar kullanıyorum antrenmana gidiyorum antrenmandan 20 dk önce amino fx kullanıyorum antrenman esnasında ban creatine kullanıyorum antrenman sonrasında ise weider premıum whey kullanıyorum doğrumudur ne yapmalıyım ayrıca amino fx in ölçeği büyük gibi geliyor bana