ocak ayında bende böyleydim 82 kilo başladım sabah yumurta beyazı, okuldan gelince mısır gevreği sade olanından yarım yağlı sütle , akşam yumurta beyazı
Yaptığım diet 1. ayda çok hızlı verdim sonra 2. ayda sabahları 2 beyaz yumurta çıkardım , 3 ayda 3 beyaz derken tam 71 olmuşum hemen beslenme dikkat ederek normal beslenme programı uyguladım 75de kaldım ve böyle iyi vücuduma boyuma göre .
3 ay ara verdim sabit 75im . Şimdi bida başladık Ayı gibi yesemde bu sefer 750 gram vermişim .
Gelip 1 2 saat koşanlar boşa para veriyo , sokak boş sabah kadar koş
20dk koş 30dk haraketlerini yap git
Son düzenleme: 20 Ekim 2015