Neye inanacağımı şaşırdım ! (Resimli

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Emporio tarafından 20 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Emporio
    Offline

    Emporio Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2015
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar ben 23 yasinda 1.76 boy 88 kiloyum. Cok yagli bir vucudum var. Beslenme olarak pilavın hicbir türünü makarnayi yemiyor cok kilom var diye. Bir arkadas ye diyor biri yeme diyor ben kime nasil inanacagimi şaşirdim. Yardim ederseniz sevinirim.

    Buda vucudum fotosu bu konuda uzman biri yardım edebilir mi lutfen :([​IMG] [​IMG]

    General Mobile 4G Dual cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    Vücuduna baktığın zaman senin çok net bir fikrin olmalı. tavsiyeye ihtiyacın yok.
     
  3. Emporio
    Offline

    Emporio Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2015
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Dogru beslenme adına ihtiyacim var diye dedim.

    Sizce nasil beslenmem ?

    Sabah: sütlü yulaf ezmesi 1 kase , 5 yumurta akı 2 sarısı , salatalık, peynir çay

    Öglene dogru 3 ceviz ici

    Öglen : okul yemekhanesinde cikan yemek corba ve et yemegi pilav yemiyorum

    Spor gunuyse spor sonrasi 160 gram yagi suzulmus ton baligi

    Akşam :tavuk bonfile ve salata

    Geceye dogru acikirsam üzüm kurusu ve fındık.

    Gunde 3 litre civarı su.

    General Mobile 4G Dual cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Jaddet00
    Offline

    Jaddet00 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2015
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    ocak ayında bende böyleydim 82 kilo başladım sabah yumurta beyazı, okuldan gelince mısır gevreği sade olanından yarım yağlı sütle , akşam yumurta beyazı
    Yaptığım diet 1. ayda çok hızlı verdim sonra 2. ayda sabahları 2 beyaz yumurta çıkardım , 3 ayda 3 beyaz derken tam 71 olmuşum hemen beslenme dikkat ederek normal beslenme programı uyguladım 75de kaldım ve böyle iyi vücuduma boyuma göre .
    3 ay ara verdim sabit 75im . Şimdi bida başladık Ayı gibi yesemde bu sefer 750 gram vermişim .
    Gelip 1 2 saat koşanlar boşa para veriyo , sokak boş sabah kadar koş
    20dk koş 30dk haraketlerini yap git
     
    Son düzenleme: 20 Ekim 2015
  5. Emporio
    Offline

    Emporio Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2015
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya kilo vermek sorun degil ben 3 ayda 30 vermistim sagliksizdi ama. Simdi saglikli beslenmek ve kas yapmak istiyorum :)

    General Mobile 4G Dual cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Jaddet00
    Offline

    Jaddet00 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2015
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla beslenme konusunda yardım edemicem bilgili reizler doluşur buraya yardım ederler .
     
  7. Emporio
    Offline

    Emporio Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2015
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla o reizleri bekliyorumda ne gelen var ne giden :)

    General Mobile 4G Dual cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Jaddet00 bunu beğendi.
  8. snowword68
    Offline

    snowword68 Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Kardeşim özelden yazarsan sana yardımcı olurum

    SM-A500H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Değerli üyemiz ;

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş